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篇名: 百香果、鳳梨(人生七十才開始)
作者: Cathy	日期: 2011.08.08　　天氣: 　心情:

『生物類黃酮最多的水果 ... 百香果和鳳梨』

為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問 ... 過敏如何處理?
醫生的的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。

而專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類
黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，
百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的
濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的
高濃度消炎天然藥物，鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉
纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。

如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了
多吃好油【海豹油、苦茶油之類】，建議每天吃大量百香果試試。
從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要一次吃完，可以1天吃八顆。
夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】
既能消暑又能保健。

有人問，吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行 ...
因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，
症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，
所以適合推薦給大家食用。

醫師與保健專家建議，50至59歲的人要先建立防衰老的準備，
如何做健康準備? 減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，
飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。

人體急劇衰老期...50至59歲為什麼50至59歲是人體急劇衰老期?
血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分
與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，
器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。

人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲會有明顯的
退化表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。
如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，
到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、
動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個
年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。
如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；
其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。

換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，
則有助避開60至69歲的疾病危險期。
到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生七十才開始』的生活，
且延年益壽。

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