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篇名: 面對它接受它處理它放下它
作者: 資深媒體人◕‿◕季晴川	日期: 2010.06.25　　天氣: 　心情:

幾年前我曾經重度失眠，最誇張一次是半夜12點躺在床上直
至早上7點，我都盯著天花板無法入眠。

(我的櫃子打開裡面安眠藥(Stilnox 10 mg 使蒂諾斯 )的數量不是你們能想像的)

當然，若是一天兩天就算了，很不幸的我持續了一整年之久。

有人說，潘朵拉的盒子藏滿了秘密。那是邪惡的，是灰澀的，
是人們不願意去面對的。

失眠就像是腦袋裝了一個潘朵拉盒子，當你睜著眼睛卻無法
入眠時候，太多的事情和無法說出口秘密便會在腦中跳舞，
而你卻無能為力阻止它們的猖狂。

失眠時，浮在腦海大多都是灰暗的思維，不是嗎？也許夜色
黑了，人聲靜了，卻只有自己醒著的感覺太孤獨，所以要開
心太難了。

你身體很累，但是你腦袋卻正活躍。於是那陣子我日漸消瘦，
即便我吃再多，臉卻是凹陷。誰能接受一天睡不到兩小時的
生活長達一年之久？

還好那已經是過去了，現在的我能入睡，但偶爾事情一多時
候又開始失眠，但沒那年的情況誇張，失眠一整夜僅是偶爾
罷了。

不知道有多少朋友總是選在半夜漫無目的看著BLOG上面的文
章，一篇又一篇不停的點著，只為了打發失眠時間？我相信
應該是有。

不妨在睡前喝一杯紅酒，放個輕音樂，也許你就能改善失眠。

但是最怕就是情傷的失眠，那是一種想破頭也無法完成釐清
舉動的失眠。因為人總是在情感上充滿盲點，看不清自己的
情況。

但是我很喜歡聖嚴法師說過的一段話，「面對它，接受它，
處理它，放下它」。

很多事情都是如此，包括感情。面對感情的失去，接受它的
事實存在，做出了處理的動作後，就放下它吧，別在漩渦裡
面繞了。

任何問題發生的時候，特別是嚴重的問題、困擾的問題，逃避是沒
有用的，所以面對它是最好的。

然後呢你面對它的時候，你就要接受它。你不接受它，這個問題還
是在那裡。

接受它以後，用方法來處理，能夠處理的當然是非常好。但如果是
不能處理的，你接受它的時候，也就是處理了。

然後可能你覺得非常懊惱，心裡面忿忿不平，老是心裡邊掛著那件
事，痛痛苦苦的。這時候你走不下去了，但另外一條路來了，那就
應該放下。

所以任何事情發生以後，你處理了就把它給放下。

就是四個層次來處理，「面對它、接受它、處理它、放下它」。

聖嚴法師說：「如果真是無法避免的倒楣事，那只有面對它、
接受它；能夠面對它、接受它，就等於是在處理它，既然已
經處理了，也就不必再為它擔心，應該放下它了，不要老是
想著：『我怎麼辦？』而是睡覺時照樣睡覺，吃飯時照樣吃
飯，該怎麼生活就怎樣生活。」這是處事最高境界。

即便生活再怎麼痛苦，即便遇到在怎樣的傷害，面對之後就
該放下，而不是緊抓著該放下的東西不放，讓自己活在痛苦
中。

所以，該放下就不用猶豫了。

加油。

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