有八種水果能拯救「熬夜族」。-★零★讓愛自由│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 有八種水果能拯救「熬夜族」。
作者: ★零★讓愛自由	日期: 2014.06.08　　天氣: 　心情:

熬夜違背了正常的生理時鐘，會給身體帶來傷害，但是，如果因為工作上無奈而加班，有八種水果能拯救「熬夜族」。閉上眼睛，猜猜那八種？

一、蘋果
蘋果中大量的維生素和蘋果酸可有效防止體態肥胖，增加血紅素，使皮膚變得細膩。豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

二、楊桃
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沈澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯著的功效。是有益皮膚的好水果。

三柳橙
柳橙中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，增強免疫力。

四、檸檬
經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沈澱，內服外塗都很有效果。常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

五、葡萄
葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

六、龍眼
龍眼能補益心脾，益血安神。對於輕微的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以吃龍眼來改善。

七、香蕉
香蕉含鉀能避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠迅速補充體力。

八、柚子
屬於典型的鹼性食物，可以消除對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。

～祝大家健康

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