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篇名: 爆肝族保養篇~轉貼
作者: ☆甯★	日期: 2009.07.15　　天氣: 　心情:

剛剛上網看一下保肝的資料

跟大家分享一下^^

爆肝族也要多多注意保養唷~~
<來自網路朋友的分享唷>

紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服用哦！

宜經常吃對肝臟有益的食品。有許多食品，可以增加肝臟機能，平日經常攝食，對保肝起著重要的作用。如：

　　．芹菜：含有蛋酸，常吃可增強肝臟機能。

　　．蕃茄：含有維生素B6，可促進脂肪代謝，減輕肝臟的負擔，促進解毒及循環器順暢的作用。

　　．香菇：它含的蛋酸和多種維生素，可強化肝臟的機能。

　　．大蒜：它能促進膽汁分泌及排泄作用。

　　．海參：含有豐富的碘、鈣和蛋白質、對促進肝臟機能有很好的效果。

　　．蜆：含有大量的維生素B12和豐富的牛磺酸，可促進膽汁分泌，是強肝及治療黃膽、膽囊炎，結石的有效食品。

　　．動物肝臟：豬肝、牛肝和雞肝；特別是嫩雞肝，含有豐富的維生素和蛋白質，被稱為營養寶庫，是保養肝臟的理想食品。

　　．製啤酒酵母：具有預防肝臟積存脂肪，預防脂肪肝及肝硬化的功能。

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