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篇名: 夏日將進入尾聲的立秋要防秋燥
作者: 男一般會員無法見來者留言	日期: 2012.08.13　　天氣: 　心情:

一年有二十四個節氣，

每個節氣意味著季節的不同特性，

想要養生順應天時看節氣進行就對了.

屬於八月的節氣包括了立秋

（八月八日─八月二十二日）、

處暑（八月二十三至九月七日），

在夏日將進入尾聲的立秋，

氣溫仍然偏高，

緊接而來的秋季又偏乾燥，

要注意身體各處缺水的秋燥現象；

~處暑~的氣溫雖然已經下降，

連帶的，體溫也會降低，

這時節要做好保養，

以防免疫力下降，

造成秋冬兩季容易發生感染問題。

預防秋燥對身體可能來的損害，

七個小方法就能搞定。

看節氣養生　八月就要防秋燥

{善用}~白色食物~潤燥中國人最擅長

以陰陽五行進行自然療法，

依照中醫的說法，

人體五官的肝、心、脾、肺、腎，分別對應到五行中的

木、火、土、金、水；

相對應的自然節氣則是~~春、夏、長夏、秋、冬~~

在五色的對應上則是~~青、紅、黃、白、黑~~

因此秋季應該多吃白色食物來潤燥養肺。

白色食物偏重益氣行氣，

經常食用白色的食物，

有益於呼吸系統，

能在秋季幫助舒緩秋燥。

白色食物包括白木耳、蓮藕、

高麗菜、甘蔗、水梨、山藥、

白蘿蔔、洋蔥、薏仁、菇類、

白花椰菜、牛奶…藥材類包括

茯苓、玉竹、川貝、西洋參…

喜歡藥膳的人也可以多加應用。

有句俗諺說：「立了秋，把扇丟。」

雖然立秋後，氣溫仍然可能很高，

也要儘量減少使用空調，保持基礎體溫。

在空調環境裡待超過八小時，

冷風空調使內分泌受到影響，

加重體內乾燥的程度，

建議開啟窗戶，

多吹點自然風讓身體自然降溫吧。

少苦味寒涼

秋天的特色是陽消陰長、

由熱轉寒，

秋天的乾燥很容易傷害到肺部與呼吸系統，

特別是有慢性支氣管炎的人，

一些在夏天常吃的東西，

這時候就要忌口囉。

中醫學也認為，苦味食物性燥，

苦寒的東西容易損害人的陽氣和津液，

像是苦瓜等味道比較苦的食物，

以及夏天大家很愛的西瓜、冰品，

這時候也要少吃，

特別是寒涼食品會讓抵抗力比較弱的人拉肚子，

肺不好的人也會咳嗽的更厲害。

經常按壓湧泉穴湧泉穴位於足底，

在足前三分之一凹陷處，

這個穴位顧名思義，

在體內主水，能把水分送到人體各個部位，

有效避免秋燥問題。

而人體足部有豐富的末梢神經及

毛細淋巴血管，經常按壓湧泉穴，

能促進淋巴循環與水分代謝。

科學研究發現，每天按壓湧泉穴十二分鐘，

能讓真皮組織代謝率提高十四％，

讓人內外都水嫩！

少搭飛機飛機在高空飛行時，

溼度只能維持在十度左右，

有研究指出，坐經濟艙三小時，

流失的水分等於坐在封閉的辦公室時十小時，

不僅會引起口乾舌燥，也會讓肌膚變得乾燥。

如果不能少搭飛機，就要注意在機上的保濕與補水。

機艙內因為溼度低，也會讓鼻腔容易充血，

免疫力降低，可以攜帶一瓶鼻腔鹽水

噴劑，登機前先沖洗、濕潤一下鼻腔。

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