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篇名: 老人補腎強骨！來喝杜仲顧腰茶
作者: 響尾蛇	日期: 2014.05.21　　天氣: 　心情:

老人補腎強骨！來喝杜仲顧腰茶

華人健康網作者：華人健康網記者周富美／台北報導
| 華人健康網 – 2014年5月20日上午9:32..
以中藥材烹煮成茶飲，是炎炎夏季養生保健的最佳良方。

以中藥材烹煮成茶飲，是炎炎夏季養生保健的最佳良方。
炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，
中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，
可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，
即可輕鬆達到強健筋骨的目標。

彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，
中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，
可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，
因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，
主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。

枸杞補肝腎　石斛養陰生津
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，
枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，
具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，
非常適合夏天煮成茶品飲用。

陳瑩陵中醫師表示，
石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，
選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，
是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
【杜仲顧腰茶】
材料：
杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
作法：
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
● 以小火繼續煮約20分鐘。
● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。
功效：
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，
1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，
對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，
亦適合一般銀髮族保骨養生之用。

宜忌~~~
為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，
因此建議在白天飲用這道茶飲，
特別要提醒的是，
有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。

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