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篇名: .冬季養生(轉)
作者: ✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿	日期: 2012.01.08　　天氣: 　心情:

........冬季養生須防寒燥陰邪損傷陽氣
作者：【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年1月6日上午12:02.
....冬季宜注意寒陰損傷人體陽氣。中國醫藥大學北港附設醫院醫師楊淑媚表示，冬季特色為寒燥，也就是溫度低，不下雨就濕度低，而且風大日照短，這樣的氣候變化對人體絕對有影響，因為除了寒的性質之外，屬中醫所稱的陰邪，易傷人體陽氣，加上寒性凝滯，寒主收引，所以容易有冰冷、疼痛、四肢僵硬、四肢難彎曲的現象。

楊淑媚醫師指出，其實冬季對人體的影響很明顯，中醫認為，如果不下雨往往濕度偏低，容易引起毛髮皮膚乾燥、口鼻乾燥、流鼻血、小便量減少、大便乾硬、冬季搔癢、異位性皮膚炎等症狀。此外，若太燥易傷肺，有些人會出現乾咳、少痰、胸痛等現象。

楊淑媚醫師進一步指出，由於風的性質容易侵襲人的頭面、肌膚等地方，所以有些人會有偏頭痛的情形發生，加上中醫認為，風的性質為開泄，所以有些民眾容易出現鼻涕、眼淚一起流出來的情形；風也易傷肺，也會誘發過敏性咳嗽。

此外，冬天日照時間相對較短，這時候萬物閉藏，日光少，白天短，黑夜長，人體活動力也隨之下降。冬季寒冷善變的氣候經常誘發很多慢性病又再度復發，譬如支氣管炎、氣喘、支氣管擴張等；寒冷的天氣也會增加心肌梗塞、中風發生率，可能促使血壓升高，所以民眾要維護身體健康的話，真的不可以太大意。

寒冬時節，天氣又冷又陰陰沉沉，有些人會因此而使情緒變得憂鬱、易發怒、容易疲勞、精力減退、不愛戶外活動等，這是因為不適應冬季日照時間比較短的變化，以致生理紊亂和內分泌失調，進而容易造成一些症狀，但只要能夠趕快適應環境，就不會演變成疾病或大問題。

新聞轉載.

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