越晚吃飯衰老率 越高!!

晚上 8：00才吃晚餐就算宵夜了！

你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？

小 心 喔！

根據統計國內70%的人具有酸性體質..........

酸性體質有一個很大的特徵，

吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。

因為體質變酸，

酵素作用會受到阻礙，

內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。

酸性體質的朋友，

一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，

事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，

要找出問題的根源是去改變你的體質，

才是根本解決之道。

(人體應呈現弱鹼才好 )

《熬夜會使體質變酸》

晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，

用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，

通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜，

若非要熬夜，一星期以一次為限！

熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，

這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，

易患糖尿病、高血壓。

凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。

吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，

因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，

因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，

因此古時候練功的人在4：30 以前就起床。

如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，

變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》

一天三餐中，

早餐佔了70 分，午餐0分，晚餐30分。

可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，

更糟的是養成吃宵夜的習慣，

這是非常不正確的飲食習慣。

所以從現在起要更重視早餐，

學習如何吃早餐。

早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，

才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，

因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，

這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，

大便是黑色的而且會常便秘。

因為精緻食物缺乏纖維素，

會導致腸子功能變差，甚至萎縮，

你所吃的食物變成了毒素，

使你體質變酸，慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡，

吃出健康，也能吃出自信 。