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篇名: 喝茶有助於減重
作者: 白開水	日期: 2016.10.30　　天氣: 　心情:

喝茶有助於減重

中國人喝茶歷史悠久，現今科學實驗證實，喝茶對人體健康有很大的幫助，喝茶能防癌、抗腫瘤、降血壓、降血糖，也和降低膽固醇及低密度脂蛋白、降低血脂肪濃度、升高高密度脂蛋白等有關。

茶葉中含有咖啡因，適量咖啡因在人體的產熱作用，可以增加熱量的消耗。此外，喝茶還能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝，使脂肪燃燒、不易堆積，因而有助於減重。以下介紹給您12種具瘦身效果的茶，讓您輕鬆消脂無負擔！

1、檸檬茶：檸檬茶能消脂去油、助消化。

將檸檬切片榨汁，用溫水沖調後加入適量蜂蜜。能消脂去油、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

2、陳皮茶：陳皮茶去油膩、疏肝健脾。

取陳皮４克以沸水沖泡即可，能幫助您去油膩、疏肝健脾、導滯消積、理氣調中。

3、山楂茶：山楂茶能消除油脂、散瘀化痰。

山楂10克用水煎煮，能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散瘀化痰，對喜歡吃肉的肥胖者最適合。

4、普洱茶：普洱茶能消油脂、助消化。

普洱茶葉、干菊花5朵，一起用熱水沖泡，能消油脂、助消化，特別推薦給胃裡積食不化，導致腸胃功能不彰，脂肪、糖分無法正常消耗而致肥胖者飲用。

5、烏龍茶：烏龍茶能消脂、去痰、解酒食油膩之毒。

用開水沖泡即可，能消脂、去痰、助消化、解酒食油膩之毒。如因節食吃得少，食物殘渣不足影響排便者，可以經常飲用。

6、薏仁茶：薏仁茶能清熱利濕、治療水腫。

炒薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克，以熱水煮開飲用，能清熱利濕、治療水腫，尤其適合單純因水分滯留，造成浮腫者飲用。

7、荷葉茶：荷葉茶清暑利濕、生髮清腸。

荷葉3克、玫瑰花3朵、炒決明子6克，用開水沖泡，有清暑利濕、生髮清腸、治水氣浮腫的功效。推薦給壓力大、情緒低落而產生便秘困擾者。

8、菊花茶：菊花茶能消脂肪、降血壓、清暑退熱解毒。

取幾朵干菊花直接以熱水沖泡，是減肥、清火最方便的飲品，能消脂肪、降血壓、清暑退熱解毒。

9、玫瑰花茶：玫瑰花茶能活血散瘀、治肝胃氣痛。

玫瑰花5克以溫開水沖泡，能活血散瘀、治肝胃氣痛，常喝可以保護胃。

10、決明子茶：決明子茶可清肝明目、利水通便。

將決明子以熱水沖泡，可清肝明目、利水通便。推薦腸子蠕動功能遲緩（尤其節食者在減肥期間），宿便堆積，造成便秘者飲用。

11、大麥芽茶：大麥芽茶能消食除脹、開胃健脾。

取炒麥芽5錢、山楂5分，加冰糖水沖飲即成，有消食除脹、開胃健脾、和中下氣的功效。體內排氣不暢，造成腹脹、胃脹者推薦飲用之。

12、酸溜根茶：酸溜根茶能利尿降脂。

將山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許碾成粗末，煎湯取汁飲用，能利尿降脂，尤其適合肥胖者、高血壓者飲用，消脂效果很好。

這12種茶許多都是在生活上可以買到現成材料的，可以在生活上經常變換飲用，當成情趣。

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