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篇名: 月瘦10斤的胡蘿蔔清體瘦身法
作者: 品軒--手工烘焙屋	日期: 2011.05.05　　天氣: 　心情:

月瘦10斤的胡蘿蔔清體瘦身法
胡蘿蔔是大家再常見不過的東西了。許多減肥食譜都能見到胡蘿蔔的身影，如果你想減肥，巧吃胡蘿蔔也能輕鬆實現哦。今天就教大家幾種胡蘿蔔的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成問題。
　　常吃胡蘿蔔，不僅健康，還能減肥。快來試試胡蘿蔔輕體瘦身法吧!
　　胡蘿蔔瘦身亮點
　　◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。
　　◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
　　◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，還能預防感冒，鞏固視力。
　　胡蘿蔔瘦身飲品推薦
　　胡蘿蔔不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。
　　1、水煮胡蘿蔔
　　材料：1、2根胡蘿蔔。
　　做法：
　　1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
　　2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
　　瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
　　2、鮮榨胡蘿蔔汁
　　材料：胡蘿蔔2根。
　　做法：
　　1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。
　　2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
　　瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。
　　3、胡蘿蔔番茄飲
　　材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。
　　做法：
　　1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。
　　2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加優酪乳、檸檬汁調味即可。
　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

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