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篇名: 減肥減肥，剩1.5kg了！
作者: 荷蘋	日期: 2011.05.25　　天氣: 　心情:

有些人天生容易胖，

有些人天生吃不胖，

於是有人一直對體重斤斤計較，

有人卻絲毫沒擔心過。

雖然我屬於吃很多卻不一定反應在體重上的人，

但一旦體重開始往上升時，

我還是會生危機意識，試圖找出原因。

因此，想要健康又不復胖，至少要把握幾個基本要件：

1.三餐正常，尤其是早餐。(以往通常睡起來，沒在吃早餐的。)
有看過"減磅稱王"的人就知道，不吃反而會胖。

2.排便要順暢。
注意自己是否有每天排便，要知道一直囤積在身體裡，小腹會越來越大的。
如果沒有，可以做些事情幫助腸胃蠕動。
如：喝養樂多(朋友試過)，或瑜珈運動裡有個"弓式"的動作(自己試過)，都很有效。

3.不要坐太久，隨時動一動。
現代人的通病就是...一旦坐在電視或電腦前，屁股就像被黏住一樣。長久下來，下半身真的不腫也難。

4.適當的運動。
其實運動的種類很多種，我覺得選擇最適合自己、最可能持之以恆的運動才是重點。
騎單車不錯，我試過當天騎個1小時，回來再量就少了0.5g了，真誇張。

5.非必要不吃宵夜。(我想這點大家就心知肚明，不用再強調囉!)

減肥，本來就非一蹴可及的，所以一定要持之以恆，用自然的方法。
透過以上5點，我控制了體重不再往上升，並且距離我的目標體重只剩1.5kg，所以無論是想減肥或想維持體重的胖子或瘦子，都可以試試看囉！

p.s養樂多在奇摩拍賣上，竟然也看到有人在賣，比外面便宜，有興趣的人可以上拍賣搜尋。

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