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荷蘋
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篇名:
減肥減肥,剩1.5kg了!
作者:
荷蘋
日期: 2011.05.25 天氣:
心情:
有些人天生容易胖,
有些人天生吃不胖,
於是有人一直對體重斤斤計較,
有人卻絲毫沒擔心過。
雖然我屬於吃很多卻不一定反應在體重上的人,
但一旦體重開始往上升時,
我還是會生危機意識,試圖找出原因。
因此,想要健康又不復胖,至少要把握幾個基本要件:
1.三餐正常,尤其是早餐。(以往通常睡起來,沒在吃早餐的。)
有看過"減磅稱王"的人就知道,不吃反而會胖。
2.排便要順暢。
注意自己是否有每天排便,要知道一直囤積在身體裡,小腹會越來越大的。
如果沒有,可以做些事情幫助腸胃蠕動。
如:喝養樂多(朋友試過),或瑜珈運動裡有個"弓式"的動作(自己試過),都很有效。
3.不要坐太久,隨時動一動。
現代人的通病就是...一旦坐在電視或電腦前,屁股就像被黏住一樣。長久下來,下半身真的不腫也難。
4.適當的運動。
其實運動的種類很多種,我覺得選擇最適合自己、最可能持之以恆的運動才是重點。
騎單車不錯,我試過當天騎個1小時,回來再量就少了0.5g了,真誇張。
5.非必要不吃宵夜。(我想這點大家就心知肚明,不用再強調囉!)
減肥,本來就非一蹴可及的,所以一定要持之以恆,用自然的方法。
透過以上5點,我控制了體重不再往上升,並且距離我的目標體重只剩1.5kg,所以無論是想減肥或想維持體重的胖子或瘦子,都可以試試看囉!
p.s養樂多在奇摩拍賣上,竟然也看到有人在賣,比外面便宜,有興趣的人可以上拍賣搜尋。
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時間:2011-09-10 16:06
她, 35歲,Los Angeles,法律相關行業
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時間:2011-07-04 12:08
他, 40歲,台南市,製造/供應商
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時間:2011-07-03 21:52
他, 40歲,台南市,製造/供應商
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時間:2011-05-26 20:49
他, 42歲,台南市,娛樂
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時間:2011-05-26 02:05
他, 42歲,台南市,娛樂
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時間:2011-05-25 12:53
他, 44歲,台南市,流通/零售
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