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篇名: 2008/03/29的日記
作者: Jones	日期: 2008.03.29　　天氣: 　心情:

睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。

國人習慣睡前沐浴，但洗澡的時候最容易流失水份，所以洗澡後應該馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免流失過多的水分。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，因為吹冷氣會流失水分，因此更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分。

省錢又衛生的公開秘密

相信你不知道水公司一度水到底等於多少的水吧
一度水 = 一公噸 = 一立方公尺 = 1,000公升
一度水 = 啤酒瓶 1667 瓶

你知道嗎?
買一瓶礦泉水的價錢 20 元= 相當於 2424 瓶的自來水
所以奉勸各位多喝自來水

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