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篇名: 痛經食物黑名單
作者: 小貓	日期: 2005.09.23　　天氣: 　心情:

食材】飲料、純糖製品、巧克力、酒精、精緻糕餅點心、醃製品、罐頭或加工食品、咖啡等。
　【原因】
　1.增加血糖變化，使高、低血糖落差大，易加劇經痛。
　2.增加焦慮，使情緒起伏變化大。
　3.易增加身體的營養素如維生素B群和礦物質的流失，使痛經更嚴重。
　4.會抑制身體對鐵鈣質的吸收。
　5.容易造成水分滯留，也易發胖。

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