寶貝髮絲不煩惱 新聞來源：

　掉髮問題困擾著釵h現代人，其中最主要的類型就是男性禿髮，除了遺傳的因素外，透過適當的日常護理，和非遺傳因素引起的掉髮一樣，可讓頭髮掉減到最少。　以下是生活習慣上遵守的一些準則：　1.泡麵和罐頭含有防腐劑，攝食過多會阻礙毛囊的營養輸送，即使並沒有禿頭的家族遺傳，還是會有掉髮的危機；均衡的營養是保養頭髮的第一個要素。　2.陽光下活動最好戴帽子。紫外線可能讓頭皮變薄，支撐頭髮的能力也會下降，容易掉髮。不過，戴帽子應寬鬆不緊壓頭皮，否則不利頭髮的生長。　3.不過度洗髮。經常洗頭會將頭皮的油脂洗盡，頭皮的皮脂腺反而會分泌更多的油脂，反而降低毛囊黑色素母細胞的供應量；最好三天洗髮一次就好。　4.慎選洗髮精，有些洗淨力超強有去頭皮屑的效果，洗後會毛髮乾澀，長期使用反不利保養頭髮。要兼顧去頭皮屑、防止掉髮，最好兩種洗髮精交互使用。　5.經常熬夜，工作壓力大，內分泌容易失控，頭髮油脂分泌過於旺盛，血液集中於皮脂腺，毛囊母細胞反而缺乏養分，加速掉髮速度；該學習適度紓壓。　6.營養均衡。多吃紅棗、合首烏、黑芝麻等食物；可用手指敲打全頭部，並經常按摩承光、第三頸椎、第五頸椎、第七頸椎、陽輔、府陽、湧泉、足裏等穴位。　7.有些人過度擔憂掉髮，甚至出現憂鬱的現象；其實，一天掉髮150根以內很正常，而且隨著年紀越大，掉髮較多也屬正常。　禿髮的治療可採複合式療法，一方面用柔沛等藥物，一方面在頭皮上打營養針，並配合降低油脂分泌的藥物及生髮藥水，一般約到第四週就可降低掉髮的數目，六到八週時就會發現細毛長成粗毛。　治療掉髮是一項長期作戰，當治療到一定程度時，掉髮的速度減緩了，也不要馬上停藥，慢慢減量，以最低的劑量來維持頭髮健康而濃密。

因減肥而引起掉髮或禿頭的原因有以下幾種可能：
一、 新陳代謝率下降：很多減肥人士採取節食甚至接近斷食的地步，使得每日卡路里攝取量遠低於一千大卡，或每日只攝取一餐。雖然短期內體重會下降，但身體會重新調節能量的輸出，以降低新陳代謝率的方式來節省的能源，如此頭髮的生長將受到影嚮。

二、 缺乏蛋白質：頭髮的主要成份是含硫胺基酸這種含有大量硫黃的蛋白質，在動物性蛋白質中含量很多，如魚類、蛋、牛乳、乳製品，此外大豆或大豆製品也含有此類蛋白質。很多減肥者以為動物性蛋白質容易發胖而敬而遠之，這是錯誤的觀念。減肥時均衡攝取動物性蛋白質是很重要的。

三、 缺乏維生素及礦物質：當人體鈣不足時，易導致頭髮乾燥；維生素B、礦物質銅鈷鐵不足時，頭髮會變黃、變灰白；鋅不足時，易禿髮。還有維他命E可以促進血液循環，防止掉髮。預防禿頭、健髮所需要的營養素包括了維生素B群、維生素C、維生素E、維生素F(必需脂肪酸)、維生素H（生物素）、肌醇、鋅、鐵、銅、碘、蛋白質。

四、 減肥時情緒壓力：情緒緊張、便秘會導致內分泌失掉，影嚮毛囊健康和頭皮油脂分泌。因此減肥期間應保持心情愉快及補充維生素B1、B6、B12調節神經功能。

此外，除了掉髮禿頭，激烈的減肥行為還會造成其他生理健康的負面影嚮，例如經期不順、骨質疏鬆、肌肉流失、鉀離子流失、心律不整、低血壓等問題。這是所有節食減肥者不得不慎的地方。

皮膚科醫生建議少用的洗髮精~

Ø          多芬：雖然滋潤但用久會無光澤。

Ø          海倫仙度斯：好像跟藥性還是什麼有關，頭髮越洗越乾。

Ø          莎宣：不適合東方人用，會使頭髮乾燥。

Ø          潘婷：很會掉髮，曾聽一位才30幾歲的人，就是長年使用潘婷現在就禿頭了。

Ø          飛柔：螢光劑很重，看就知了。皮膚科醫生說多芬洗髮乳含"矽"，雖然我不知道含矽對頭頭有什麼不好說...但是醫生說的…還是少用微妙~之前用時，我還毛囊發炎說…跑去看醫生…而且我真的覺得多芬剛開始用時覺得好好用喔，可是用久了之後…真的覺得頭髮越來越沒光澤說！                      因為洗髮精含太多化學物質的話會讓頭髮上有太多的人工矽膠喔！台北榮總牧師室

Ø          陳惠玲─ 以下為原始信件─洗髮後髮絲柔順的迷思電視廣告總會告訴妳『頭髮洗完應該是順順滑滑的』，可曾想過其間的吊詭之處？按理說頭髮跟指甲一樣，都是硬化的角蛋白，是沒有生命的，所以不可能會像皮膚一樣，有自動生出皮脂膜的保護機制。所以洗完之後，一開始應該是會跟你家的掃帚一樣摸起來澀澀的，因為頭髮經過徹底清潔之後，毛鱗片都會被打開，潤絲精等產品就擔負讓毛鱗片閉合，使頭髮好梳理的功能。                                                           不過這個真相有點讓人難以接受，再加上現代科技進步，取悅消費者『瞬間』的使用感受實在是太容易了，一種違反頭髮生理學的畸形產物-矽靈就誕生了。

Ø          矽靈是什麼？（Dimethicone或silicon）一般人也許很陌生，但如果是silicon，大概很多人就知道它主要是工程用途，特別是為了密合作用，例如防止牆沿滲水或漏水，我們通常會塗以silicon做預防措施。為什麼洗髮用品需要添加矽靈呢？這是因為矽靈一旦接觸到頭髮，就會把毛鱗片之間的空隙填滿，於是造成滑順的觸覺，洗完頭髮質好像變得更好了！因此之故，讓一般人常誤以為這是矽靈有滋養髮絲的作用，但是下一次使用由於矽靈不溶於水的特性，原先已經包覆在髮絲上的矽靈無法被徹底洗淨，反而會隨著使用的次數一層層地不斷包覆住髮絲外層，於是造成頭髮厚重並逐漸喪失彈性、毛孔被阻塞而無法呼吸。透氧不足的結果就會使影響頭皮健康甚鉅的毛乳頭逐漸萎縮，而且頭皮也容易發癢，甚至可能併發落髮、脫髮的後遺症。近年來因為洗髮產品選用不

不含矽靈(dimethicone 或dimethiconol)的洗髮精如下：建議使用

1.          落健洗髮精

2.          義大利雲緹佛媚絲蜂膠抗屑洗髮精

3.          潘婷深層清潔洗髮精

4.          美吾髮葵花洗髮精

5.          蒜博士洗髮精

6.          新萃妍果酸洗髮精

7.          萊法耶的洗髮精：養髮、亞仕、可 碧夏、芙蘿拉

8.          美體小舖冰藍洗髮精

9.          卡詩二號髮浴

10.      金美克能洗髮乳

11.      花王柔涼型洗髮精(< FONT color=maroon>綠色透明那罐)

12.      台鹽蓓舒美洗髮精

13.      依必朗抗落髮洗髮精

14.      沙宣"深層清潔"洗髮精

15.      JOICO k-paks系列

16.      蕾莉歐 蕁麻洗髮精

17.      法國植物療髮：抗落髮及檸檬洗髮精

18.      藥用炭洗髮乳

19.      Avalon：Lavender薰衣草味純天然洗髮精

20.      花王柔潤型洗髮精(粉紅)

21.      566洗髮精(黃色那款)

22.      生活工廠的玫瑰洗髮精、薰衣草洗髮精、檸檬草洗髮精                                          還有他們代理的紐西蘭精油洗髮精黃色(不知名的...)250 ml, 綠色(迷迭香+...)250ml, 紫色(薰衣草+....) 250ml

23.      沙宣的深層洗髮露

24.      aveda榭香系列

含有矽靈 <SILICON or deimethicone>的洗髮精和護髮系列：建議少用下列洗髮精，容易產生掉髮

1.          肯邦保濕平衡洗髮精和胡蘿蔔順髮素

2.          阿葵亞洗髮精和修護霜

3.          坎妮一般髮質洗髮乳

4.          飛柔熱油洗髮乳

5.          施華寇的髮尾活化素(矽酯類的)

6.          潘婷水漾乳液護髮乳.洗髮精

7.          海倫仙度絲去油檸檬草及雙效加強潤絲

8.          瑪宣尼

9.          黎詩

10.      絲意歡

11.      倩碧深層清潔洗髮精、每日洗髮精

12.      aveda的深層洗髮精

13.      生活工廠的麝香洗髮乳

14.      芊芊生薑洗髮乳

15.      潘婷深層護養系列洗髮乳

16.      鹽的物語參薑洗髮乳

17.      麗仕

18.      毆舒丹橄欖洗髮精、艾草強化洗髮精

19.   shisedo--tessera系列
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泡竹筷水澆花 發芽綠豆全爛光

除了指甲油，衛生免洗筷也很恐怖。台南一所國小做實驗，把市售免洗筷用沙拉脫洗，再用熱

水煮沸浸泡水中 ，結果發現水變色還釋出雙氧水泡泡，把拿這些水去澆綠豆，一顆顆全爛

光。

拿衛生筷吃麵吃飯，是再平常不過大家天天會做的事，怕它有色素或雙氧水拿沙拉脫用力搓

洗，再不然拿到熱水煮沸，這是一般人平時會用來自保的方法，但是洗過熱過的竹筷拿來泡

水，一天水就出現淡白色，到了第48小時，明顯竹筷色素退到水中，第90小時水色深黑，第

192小時嚇死人，雙氧水氣泡大釋出，幾乎凝成固體。　　再把這些水拿去澆綠豆，其中中國

竹筷最嚴重，綿花整個變色，和對照組一比，澆筷子水的綠豆爛光光，清水澆的卻己經發芽

。　　衛生筷的雙氧水和色素，看得實驗學生全都自備環保筷，不想讓你的火鍋或麵湯變這樣，自備一雙筷子吧。