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篇名: 君子遠中風請攝取高鉀食物
作者: 響尾蛇	日期: 2014.08.26　　天氣: 　心情:

君子遠中風請攝取高鉀食物
路透社路透社 –
2011年8月18日下午4:38..

君子遠中風請攝取高鉀食物
（路透紐約18日電）研究指出，
大量攝取富含鉀的水果、蔬菜、以及乳製品的民眾，中風風險低於攝取微量鉀的人。

這份刊在「中風」（Stroke）期刊的報告分析10份國際研究，研究對象超過20萬名中年和老年民眾。
根據這些報告，當民眾鉀攝取量增加時，中風風險隨之降低，
每日飲食多攝取1000毫克鉀，未來5-14年
的中風風險減少11%
主要研究作者拉森（Susanna Larsson）在報告中寫道：
食中的鉀攝取量和中風風險呈現負相關。
拉森來自瑞典斯德哥爾摩的卡洛林斯卡研究所（Karolinska Institute）。

高鉀食物通常是健康食物，
種類包含豆類、各式各樣蔬果以及低脂乳製品。
拉森告訴路透社，
這項研究結果提供民眾增加攝取的誘因；
研究用意並非要證實鉀本身的正面功效，而是強化原本就已存在的證據。
鉀為人體維持體液平衡的必需電解質，
並有助調節神經、肌肉功能及控制血壓。
研究已指出高鉀飲食能維持健康血壓，可能因此預防心臟病和中風。
中央社（翻譯） ..

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