今天要來跟大家分享的是"免疫系統的重要性"

大家應該都知道如果我們身體裡的免疫系統出現問題

那身體一定會常常生病.不舒服吧....

今天勒去聽完這課程後發現,其實是我們身體裡缺少了兩種東西

所以才會導致免疫系統發生問題,只要把這兩種東西補足,

其實這些問題就可以"迎刃而解"啦

那至於是哪兩種東西勒???  答案就是"蛋白質跟維生素C"

因為成人身體裡有20%都是蛋白質組成的, 

兒童呢是需要蛋白質來促進發育...

成人勒則是需要蛋白質來增強體力與保持身體機能的活動....

人體中的蛋白質是由22種胺基酸構成的,而其中勒又有8~9種是必需胺基酸,

因為它無法由身體自行製造,所以必須由食物中去獲得.

那由哪些食物中可以獲得這些"優質的蛋白質"勒????

就要從我們平常吃的"魚.肉.蛋.豆.奶"裡面來獲得,

但是話說:有過敏體質跟氣喘的人勒又不能吃太多唷,不然對你的身體可不好唷

那像過敏體質跟氣喘的人怎辦勒????  他們就只能多攝取一些維生素C跟B群來補其中的不足

因為這兩種都有抗過敏的功能,所以明顯對過敏跟其喘的人都非常有幫助

其次還有就是如果你在早上10點前就一直在喊餓,可是到了中午又只吃ㄧ點點..吃不下的人那

有可能是你的胃已有下垂現象唷,這要多多注意唷

還有針對胃潰瘍的人勒,我也有幾點要說:

胃潰瘍故明思意就是你的胃已經破皮啦 0.0    至於為甚麼會破皮勒,因為你三餐都不定時定量

或是你有任何方面壓力過大的人也很容易造成胃潰瘍唷@@"  一班大家應該都知道胃乳這東

西,但奉勸大家的是: 這東西裡面含有鋁離子,吃多了會讓你的神經遲緩,所以千萬不要再吃了

不然到時就會身體又多些狀況出來ㄚ....而且像你如果會"頻尿"的人也是因為你的蛋白質不夠

才會只到多尿唷 0.0"  所以蛋白質真的要多攝取...

像我們一般在吃荷包蛋不是友人都會選擇蛋黃要全熟或半熟,其實在這告訴各位,蛋黃最好是

選擇半熟的最好, 因為全熟的蛋黃它的膽固醇非常高,所以大家在吃蛋的時候要注意@@"

我們人體內有99%是骨鈣,有1%是血鈣,  所以也要補足夠多的鈣質,才不至於讓血裡面的鈣質

不夠,而由我們的骨頭去攝取,這樣很容易導致骨質疏鬆症唷 0.0  這是粉可怕滴...


所以大家要注意三餐一定要正常,不要暴飲暴食才能讓身體不至於天天生病唷