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篇名: 季節變換透視居家健康
作者: ★╮綠茶╭☆	日期: 2009.04.17　　天氣: 　心情:

【健康人生 Health & Care】
在經過了又濕又冷的冬季後，春天，讓人特別期待。但要提醒你的是，春天「後母臉」，不穩定的氣候是過敏、感冒及腸胃疾病等症狀好發的季節，而在居家環境中，你知道潛藏多少隱憂嗎？想要擁有健康得意的春天，從居家環境做起。

隱憂一：室內空氣汙染
台灣潮濕多雨的氣候環境，對於有呼吸道毛病的人而言，本來就是一項嚴苛的生活考驗，特別是對有鼻子過敏症狀的人；排除了本身體質與生活習慣所造成的刺激過敏性來源外，這樣的自然氣候與環境更是容引起過敏原的入侵。
根據統計，台灣民眾在室內活動的時間比率更高達90%，由此不難想像，室內空氣品質對我們的健康有多重要!室內空氣污染已被歸結為危害公共健康的五類環境因素之一，已檢測到的有害物焎達數百種，如病毒、真菌、寄生蟲、花粉、甲醛等，這些有害物質均會危害人體的健康。
一個美好的居家環境絕對不能缺乏良好的空氣品焎，清新而又流通的空氣，不但能維護我們的身體健康，更能抒解壓力，令人神清氣爽。趁著換季，提供以下建議，做為打造清新居家的參考：

‧保持空氣流通：
居家要保持良好通風，家中前後都必須開窗，才能營造會呼吸的健康空間。特別是換季收納整理衣物，或大掃除時，更要打開窗戶，注意空氣的流通。

‧勤掃居家空間：
淨化空氣必先從控制污染源著手。空調系統需常清潔，勤曬洗衣物、被褥、地毯等，居住環境一定要經常打掃，及時清理生活垃圾及廢舊物品，才能有效防止細菌孳生。

‧使用空氣清淨機：
根據美國紐約州州立大學醫療系所進行的研究顯示，使用具有HEPA功能的空氣清淨機，能有效改善並減低呼吸道過敏和氣喘病人的症狀。

正確選擇空氣清淨機：
目前各國公認改善空內空氣最有效的方法，便是使用空氣清淨機。然而，市面上琳瑯滿目的空氣清淨機該如何正確選購，才能真正達到淨化家中空氣的效果？
首先，要考慮到空氣清淨機的濾淨效率會因為微粒粒徑的大小而不同，一般而言，粒徑在0.3微粒範圍的微粒最難捕捉；因此在選購時，具有「HEPA」醫療級高濾淨效能的空氣清淨濾網才能達到最佳效果，經實驗證明，HEPA濾網能有效捕捉空氣中的微塵與害菌，濾除率可高達99.99%。
其次，單位時間處理的風量也相當重要。美國環保署建議，消費者購買空氣清淨機時可選購通過AHAM(美國家電製造商協會)檢驗標準的產品，參考其空氣濾淨量值(CADR)，數值愈高代表濾淨效能愈高、愈能濾除空氣中的污染物，進而守護全家人的健康。

隱憂二：飲用水品焎
你知道看似清澈潔淨的自來水中，可能含有各種肉眠察覺不到的病原嗎？當你將一滴水珠放在顯微鏡下，可能會發現各式各樣的微生物、黴菌、微細型藻類、寄生蟲胞囊等，這些生物中有許多種類都會造成人體的健康問題，所以你不能再「眠不見為淨」了。
衛生署表示，經過自來水廠處理、淨化過的水，應該是安全的水，其中所含有的微量礦物焎，如鋅、鈣、鎂、銅等都在安全範圍內，這些物焎對人體有某種益處，但是不能直接生飲，真正的隱憂是水運送到敏個家庭過程中所產生的二次污染問題，如水管、水塔等內含的鐵鏽、微生物、病菌等才是讓水變質的首害。
特別是嬰級兒的免疫系統尚未發育建全、腸胃非常敏感，易受沙門氏菌的感染，再加上他們所攝取的流體食物較多，如果喝了不乾淨的水，最常見的反應是噁心、嘔吐、腹瀉、脫水等症狀。

為飲水健康自「濾」救濟
擔心家中飲用水有問題嗎？一般家庭都是以煮沸的方式來為飲水殺菌，但許多微生物必須在持續的高溫下才會完全被消滅，如果開水沸騰的時間太短，殺菌的效果就不完全，因而使部份有害的微生物殘留在飲水。當你發現家中飲用水真的出了問題，使用淨水器是有必要的。
另外，購買淨水設備前須有一個觀念:沒有單一種淨水技術能完全解決所有水質的問題，消費者購置淨水設備時，應根據不同水質、不同需求為考量因素，並經由專業人員的安裝與服務。為了確實保障飲用水衛生與健康，選購你所需要的淨水設備，我們提供以下的建議：

‧先檢查自己家中的水哪裡出了問題，顏色、氣味或味道？仔細比較每一台淨水器對於污染物和細菌、病毒的濾除效果，並檢視該廠牌是否能提出出完整的檢驗報告和產品資訊，因為廠商所「宣稱」的成效不見得可完全相信。
‧參考該品牌的信譽、口碑如何？是否有足夠的研發生產能力和專利技術？是否是一家值得信賴的公司？該廠牌是否能提供完整的售後及維修服務？是否有滿意保證以及品質瑕疵擔保？
‧檢視機器是否取得第三方國際認證單位的認證，例如:美國國家衛生基金會(NSF)，以保障消費者的使用安全。

環保署建議，如果家中使用蓄水池或水塔，別忘了定期檢查、每半年清洗一次(視水質情況做彈性調整)，清洗時應徹底清除水池、水塔的沉澱物質與雜質，並檢修各項有關設備，或可以委託政府檢驗合格的專業清洗業者。

千萬別小看一杯水，它能帶給你健康，也可能帶來疾病，正視飲水健康是你我的責任

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