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篇名: 健康減重享瘦人生
作者: 小燕子	日期: 2010.09.02　　天氣: 　心情:

2個月時間從95.5公斤減為84.8公斤的林維祥，年約30歲的他，之前太胖健康檢查竟然每樣指數都不合格，參加飲食控制的健康減重纖體營後，體重一路下滑，很高興褲子變寬鬆不能穿了，將繼續努力朝標準體位75公斤邁進。

林務局羅東林區管理處10位員工組團參加宜蘭縣羅東博愛醫院開辦的纖體營，以控制飲食的方式健康減重，在2個月內共減重41.8公斤，成效相當不錯，林維祥減重超過10公斤，而從82.2公斤減重為72.6公斤的林芳立也說，在營養師指導下滴酒不沾，不但減重也找回健康，感覺真好。

羅東林區管理處長林鴻忠發現，同仁在參加減重的過程中，不但女的變美、男的變帥，找回健康和活力的同時，也提昇了辦公的效率。

率領營養師及醫療團隊協助羅東林區管理處員工成功減重的宜蘭縣羅東博愛醫院社區健康照護中心張賢政主任表示，根據個人不同身體狀況進行飲食控制是最好的減重方式，在減小腰圍的同時，也能讓自己更健康。

民眾如果想要減重同時又要享受美食並兼顧營養均衡，由於外面的飲食往往都高油和高鹽，營養師潘筱君建議民眾，可以在家自己烹調料理，每餐白飯約3/4碗，肉魚蛋豆類3份，蔬菜1碗，每餐熱量控制在500大卡以下，少油少鹽並增加蔬菜攝取的飲食習慣，就能維持苗條身材。

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