情 緒 養 生 息 息 相 關

西方的心理醫學通常以認知自己的行為作為開端，以改善自己作為結束。很多時候治療方法都是嘗試容讓某些情緒出現，有時阻止另一些情緒產生，以讓身心回復正常狀態。

近二三十年連中醫都開始產生心理學這門學問，但歸根而言是將中醫理論中七情學說，以及中國古代哲學連繫起來。因此在本質上與西方的心理醫學有些差異。

雖然兩者有不同的治療目標，但兩者於心理健康所關注的層面卻有異曲同工之妙，只是以不同的名稱出現。雖然如此，精氣血論、形神合一論、心主神明論、五臟情志論等理論卻是中醫心理學所獨有。

情志養生是中醫特有的觀念，特別注重精神的調攝，避免不良的精神刺激，以達到人體形神協調的狀態。「清靜」二字足以概括中醫的情志養生觀，這點與西方的心理學，以各種行為改變原來不健康的心理狀態。

至於以中醫角度而言，應該如何保持心理健康？重要是要順應客觀事物的自然規律而行。不要濫用心神，正確運用的話，能使人精神清爽、思維敏捷、意識清楚。當然亦不要廢神不用，否則會導致精神萎靡、思維遲鈍、意識模糊。

除此以外，亦要適量運動，因運動形體可和暢氣血，流通精氣，增強體質，從而可以保持精神健康。過逸過勞均對精神健康有壞的影響。

移情養形，亦即改變個人習慣，以能夠陶冶性情的習慣取代原來容易引起精神刺激的習慣，以達至保健強身的目的。尋找新的精神寄託，也對情志健康有好的裨益。

至於西方心理醫學方面，它們亦著重提倡建立健全的人際社交網絡，以互相幫助互相支持，同時建議訂立清晰的目標，以達成目標時所得的成功感以作情緒上的改善以及更新。