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篇名: 冬季養生多吃冬甘蔗和冬棗
作者: ✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿	日期: 2012.01.11　　天氣: 　心情:

冬季養生多吃冬甘蔗和冬棗

白领冬季養生多吃冬甘蔗和冬棗，可有助缓解頭晕嗜睡症状，還有補血潤燥，提神的功效。冬季人体免疫力進一步下降，對於普遍處於對健康的白领來說，冬季養生正當時。食補是最簡單也最偷懒的養生之道，為此，專家特别推荐了最佳冬季養生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。

入冬後，很多上班族常會感到頭晕嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，能有助於缓解上述不適感。

專家建議白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補血潤燥，還有提神的功效。中医把甘蔗列入“補益药”的范畴，因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。《食瞭本草》記载甘蔗“主補氣，兼下氣”。《随息居飲食譜》記载甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息風養血，大補脾陽。”專家介绍，鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、锰、鋅等人体必需的微量元素，其中鐵的含量特别多，素有“補血果”的美稱。

冬季在經受室外寒寒和室内空調“冰火兩重天”的考驗下，很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。冬棗營養非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其豐富，达352mg/100g，维生素C含量是蘋果的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活维生素丸”之美譽
。

(李田编辑)

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