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篇名: 喝水
作者: kokyo	日期: 2012.11.22　　天氣: 　心情:

巧妙喝水能打敗多種疾病
一、色斑～清晨一杯涼白開水
人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
二、肥胖餐後半小時喝一些水
體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
三、感冒～怎麼喝：要喝比平時更多的水
當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現,感冒時能多喝水,多排尿感冒好得快。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
四、咳嗽～多喝熱水
熱水可以發揮稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
五、胃疼～喝粥水養護
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的水養護措施。熬粥的溫度要超過 60℃ ，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
六、失眠～熱水的按摩作用是強效的安神劑
睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
七、便秘～大口大口地喝水
大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。小口小口地喝，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。
八、煩躁～高頻率喝水
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，方法之一就是多喝水。
九、噁心～用鹽水催吐
用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單
地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩! 解患者虛弱的狀態。
十、心臟病～睡前一杯水
如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。
十一、發熱～小口補水為宜。
運動中很忌諱猛烈補水，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也
是很不錯的保養方案。(剪集自mail)

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