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阿良
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篇名:
2009/10/15的日記
作者:
阿良
日期: 2009.10.15 天氣:
心情:
也許我可以比我父92母93他們長壽些.因為我2009/10/10比賽完200m蛙式後找醫護人員幫我量血壓只有110mg. 我骨質疏鬆0.歸功於我每天有空時盡量找地方做:盤坐做高級瑜伽動作.前壓頭顱碰地,左右側身貼近大腿.頸部轉30次.盤坐中做仰臥起坐10次以上.倘下做瑜伽基本動作.把雙腳壓到頭顱碰地腳尖必須碰地張開.目前游泳池裡能做到這個程度不超過3個.我已突破自己.使自己身體處於健康狀況.這是保護身體ㄉ方法.
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