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篇名: 妮姑瑪瑜珈
作者: christina	日期: 2013.09.03　　天氣: 　心情:

今天開始練習"妮姑瑪瑜珈",一開始左邊脈輪就卡住了~我真是罪孽深重啊!哈哈哈!!!
~感謝格西與薩爾的啟發,不同的兩種方式一起融入,連手輪都感覺能量被激發出來了,藉由此自己調整好一定會再影響更多人!"讓世界更健康"

妮姑瑪是千年前一位印度的女性瑜珈成就者，她所傳授的瑜珈融合了脈輪冥想以及內在心法，她的弟子們都是以藍天為教室，以白雲為軟墊的女性瑜珈士。後來有一位西藏僧侶費盡千辛萬苦地翻越喜馬拉雅山來到印度，只為追隨心目中的上師，學習妮姑瑪瑜珈並帶回西藏，於是這個瑜珈練習法成為「西藏心瑜珈」家族的最新成員，並漸漸推廣到全世界。

現代的妮姑瑪瑜珈是由佛學瑜珈大師《當和尚遇到鑽石》作者—『格西．麥可羅區』在世界各地推廣的一套瑜珈系列。每次練習都會依序開啟每個脈輪的能量，動作簡易，能編排在一個小時內做完，也能慢慢練習，細火慢熬地深入每一個動作，目的為了讓一般大眾在枯燥乏味的日常生活裡加入一份魔術、一份奇蹟、喚起每一天的生命力～！

妮姑瑪瑜珈注重內法與外法雙管齊下的修持與練習，沒有超高難度的瑜珈動作，只是在做瑜珈的同時跟自己在一起，藉由脈輪冥想以及其有如洋蔥般的世界觀的引領，層層漸進深入瑜珈的核心以及自己的內在世界，轉化自己，讓自己的世界充滿愛與喜悅。不管是瑜珈的初學者或是進階者，都能藉由持續不斷的練習與調整，來緩和情緒、釋放壓力，進而找到通往內心的道路。

打開脈輪你可以重新獲得的能量
打開根輪可以讓你感到穩定和安全；
打開私輪可以讓你充滿熱情和活力；
打開臍輪可以讓你有足夠的自信心；
打開心輪你會具有同情心，並且你會致力於和諧的人際關係；
打開喉輪你將自由的表達你自己，你可以而成更棒的藝術家；
打開眉心輪可以讓你有很好的直覺，並且喜歡幻想；
打開頂輪可以讓你有智慧，並且十分意識到這個世界和你的存在。

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