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篇名: 怎樣才是健康的減肥
作者: 狂瘦24公斤-小齊	日期: 2007.09.20　　天氣: 　心情:

一般來說，減重時，也要特別注意減重速度及方法，原則上一週減掉0.5~1公斤的減肥效率比較符合健康法則，或是一個月減重不可超過5公斤，之前就有傳出某位歌手因為過渡減肥，導致月經暫停的問題。這是因為體重急速下降，破壞了身體的恆定狀態，不但會影響荷爾蒙的分泌，還會影響日後卵巢的功能呢！
其實不管是為了愛美或為了健康，減肥本來就是用意良善的，但是如果過渡只會讓自己瘦得很萎靡，不但紊亂了內分泌系統，還會將自己的體質變成容易發胖的體質，那時就得不償失了。要瘦的持久、瘦的健康，對減重要有一個重要的觀念，就是體內脂肪是日積月累慢慢形成的，要減掉多餘脂肪也要慢慢來。

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