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篇名: 放長假　當心假期症候群
作者: ☞孤獨人生☜	日期: 2008.08.12　　天氣: 　心情:

很多人一放長假，就變得晚睡晚起、日夜顛倒、飲食不定，造成日常作息混亂，甚至玩到無法收心，等到假期結束後，才苦不堪言。

新竹實和聯合診所家醫科周憲民醫師表示，如果假期作息不正常，之後回到辦公室或學校的前幾天，就會出現注意力不集中、焦躁易怒、頭昏腦脹、無精打采或其他不適狀況，尤其是在假期結束後的第一天最為明顯，而且通常會持續兩三天後才消失，其中也不少人會持續長達一星期。

此外，隨著作息改變，進食時間相對變得不定，不論少量或多量都會造成腹瀉、腹脹、噁心、嘔吐等腸胃機能障礙，這樣一來，不想到腸胃科報到也難。

據統計，大約有53％的人曾有假期症候群的症狀，雖然不至於嚴重影響身體健康，卻大為影響工作表現與學習效果，值得一提的是：如果假期越長、玩得越盡興，假期症候群的發生率也越高，還有原先個性傾向懶散的人，或對環境容易適應不良的人，都是假期症候群的高危險群。

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