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篇名: 煮糙米飯變好吃的小秘訣
作者: kaoru 日期: 2012.04.22  天氣:  心情:
煮糙米飯變好吃的小秘訣

食用糙米的人少,主要是因為一般人為糙米的口感不好,
其實糙米也可以變得好吃又營養,只要多經過一個小小的步驟。

糙米是可以發芽的,發芽的米養分更多。
由於糙米可以發芽,所以是一種「活的米」,而白米則是死的米。

糙米在煮食之前先將米泡水四至八小時,稱為「催芽動作」

而在煮的時候,於電鍋裡放一小茶匙的油及鹽巴,

因為油會使得米的纖維軟化,口感會變好,

而鹽巴則可增加甜度,糙米也就變得好吃了。

催芽動作催養分糙米的浸泡過程其實很重要,

因為在過程中,稻米內的養分會開始活化、轉換,

通過浸泡,所有養分都會成倍數增加。

經過「催芽動作」的發芽米,養分又比糙米本身多出許多,

其中的「r-氨基丁酸」養分,就是白米的十一倍之多。

其實糙米像是睡著了的米,需要「被喚醒」。

一旦喚醒,養分就會因為轉換而變得更高。

不僅如此,經過浸泡催芽之後的糙米,

吃起來也是一樣的柔軟可口。

好吃的糙米有方法,在煮糙米飯時,

在鍋中加一點蜂蜜或是備長炭,這樣也會讓風味更好。

如果預算足夠的話,不妨買一個具有「催芽動作」的電鍋,

這樣會比自己浸泡的口感更好,而且不用自己花時間浸泡。


煮糙米時,要多放半杯水。譬如說四杯的米,就放四杯半的水。

一般來說,用電子鍋煮的糙米比較好吃;如果是用大同電鍋來煮,則必須在電鍋跳起來

之後,要再倒半杯水下去再煮一次。



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時間:2012-04-23 01:49
他, 59歲,新北市,製造/供應商
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