早餐的重要-suliya│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,332 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1029880

suliya 的日記本

快速選單

感谢篇《前一篇

後一篇》心灵环保

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 早餐的重要
作者: suliya	日期: 2008.04.09　　天氣: 　心情:

您是否因为没时间吃早餐或是为了减肥而不吃早餐。。。

早餐是占一天的营养需要。因为每天早上7点起是一天当中胃肠活动最旺盛的时候，这时候吃进的食物较容易消化吸收，若是忽略了早餐不但容易伤胃，而且也会没精打采。

若是长期不吃早餐而变成了习惯，更容易因为长期早晨的血糖过低，使脑细胞活力变差，对于思考，反应都会有影响。因为脑部的活力是要靠醣类(碳水化合物)转换成葡萄糖才可以加以利用。

早餐最好选择稀饭，燕麦粥，土司面包和低脂牛奶。

避免吃煎炸食物，可以减少脂肪类的食物因停留在胃中时间过长，而有导致腹胀的机会。

为了减肥习惯以水果代替者，香蕉和苹果是个不错的选择，因为含有大量的碳水化合物，果糖，蔗糖等补充身体的热能，又不用担心肥胖。

{background:url;}

);background-repeat:x-repeat;background-position:fixed;background-color:#000000;background-attachment:fixed;}-->

標籤:

瀏覽次數:143 人氣指數:5343 累積鼓勵:260

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：