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九妹
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怎樣防止記憶力衰退呢?
作者:
九妹
日期: 2011.06.16 天氣:
心情:
轉貼:::
**怎樣防止記憶力衰退呢?**
~~~不妨試試以下9種方法:~~~
1.■注意力集中記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界幹擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
2.■興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.■理解記憶理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.■“過度”學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.■及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.■經常回憶學習時,不斷嘗試回憶,可使遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.■視聽結合可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能,來強化記憶。
8.■多種手段根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.■最佳時間一般來說,上午9時~11時,下午3時~4時,晚上7時~10時,是最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
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時間:2011-06-16 13:19
他, 65歲,苗栗縣,製造/供應商
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