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篇名: 二句話就可治頸椎酸痛！
作者: 響尾蛇	日期: 2014.11.29　　天氣: 　心情:

二句話就可治頸椎酸痛！
> 請參考下列方法。朋友們，趕緊操練起來吧！
> 治好頸椎酸痛第一句話
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到77次。
這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。
老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液迴圈就好。

治好頸椎酸痛第二句話
◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。
我們平時呼吸，每1次吸入呼出空氣500毫升，1次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。
這個深呼吸，1次就有7~8次平時呼吸的量。
更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，
而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，
改善腸胃功能，什麼膽石癌，膽結石全沒有了。還能保護內臟。
>
下蹲起，就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。
人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。
以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
>
什麼是10點10分去看戲呢?
雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；
然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，
再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。
腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
>
什麼是叫"去看戲"呢？
小時侯在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。
保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反復去做，
這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

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