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篇名: ~睡前運動減肥方法&祈福~
作者: 如果Candy~~ 日期: 2012.07.24  天氣:  心情:


*♥‿★*減肥有道~睡前運動減肥方法



如果你白天長時間走路或站立,到了晚上雙腳一定很累了,
那麼,晚上睡覺前按摩一下腳吧。

洗完澡後,再用冷水沖淋
雙腳(可以是腳掌和小腿),
順腳趾到膝蓋,用毛巾擦乾。


然後,舒舒服服坐進沙發,
把雙腳放在矮凳上,進行一天中
最後的操練。



1.腳掌先順時針然後逆時針圓周運動,各做15到20次

2.用力按摩腳趾20到30次。

3.最大限度彎曲腳掌20到30次。



臨睡前,浴室地面上放一塊化纖地毯,用冷水澆濕,
站在上
面隨意活動,放鬆全身,有助你儘快入睡。

這套從醒到睡的
系列操效果十分明顯,能讓你精神振作,情緒飽滿,
輕輕鬆
松完成一天的工作和家務。

❤愛分享







~~藉由今天這篇日記,請大家幫幫忙~~




台北市公寓大廈協會理事長李冠億先生的女兒『妮妮』
今年6月29日在宜蘭羅東發生車禍
頭部嚴重受創,目前昏迷指數只有3






  妮妮,今年剛滿十七歲
就讀育達商職二升三,是個花樣年華的漂亮女生,活潑又可爱
是父母的心肝寶貝,是班上的快樂公主,是人見人愛的美麗正妹
在她的fb裡貼滿了她快樂、開心、幸福的倩影




這位原本人生充滿天真活潑的可愛女生
在這一次的意外車禍中失去了一切,也帶走她父母,家人、同學們的笑容






妮妮目前人在三軍總醫院加護病房
我們理事長每天背著妮妮出事當天所穿的牛仔背心四處求神明
希望寶貝女兒早日醒來
看著他在病床邊含淚望著妮妮的眼神是無法形容的痛與不捨

【一個萬分心疼與捨的父親寫給女兒的信】



妮妮的媽媽則是每天在加護病房為妮妮按摩雙腳
聲聲呼喚著妮妮快點醒來
那悲喊聲傳進旁人耳中,令人感到椎心刺骨的痛





  中華物業管理協會為妮妮在facebook設了一個網頁

https://www.facebook.com/prayfornini

請大家分享這個網頁

希望藉由大家的力量,幫幫這對無助的父母親




藉由大家一起祈禱的力量

「叫醒妮妮」

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微笑的小若    
http://www.i-part.com.tw/diary/diary_viewpage.php?o=1998686&d=1838


 





~~~加油~加油~加油~~~







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時間:2012-07-28 04:31
她, 50歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-07-26 20:52
她, 84歲,桃園市,流通/零售
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-07-26 20:50
他, 58歲,新竹縣,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-07-26 04:20
她, 50歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-07-25 19:24
她, 67歲,桃園市,經商
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-07-25 14:15
她, 99歲,南海諸島,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-07-25 11:12
她, 61歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-07-25 11:03
他, 51歲,高雄市,藝術
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時間:2012-07-25 04:24
她, 49歲,基隆市,教育研究
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時間:2012-07-24 22:58
他, 63歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  

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