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篇名: 瘀血是生命杀手~十種食物可活血
作者: 響尾蛇	日期: 2014.12.03　　天氣: 　心情:

瘀血是生命杀手 10食物可活血
2014-11-12 07:03:23 来源：中国天气网综合

瘀血是生命杀手 10食物可活血
人的血液畅通，身体才能健康，
就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，
就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，
如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，
血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，
血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，
从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。
下面10种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常血环，减少疾病的发生。

瘀血的危害
体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。
主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；
肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等
在体征上可见面色发黑、没有光泽
口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；
体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，
须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。

10种食物活血化瘀
1～黑木耳：
具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化
从而降低血液黏稠度、软化血管，
使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2～洋葱：
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集
因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
3～生姜：
性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，
减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
4～大蒜：
《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……
”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，
还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
5～鱼：
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，
都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，
因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
6～西红柿：
西红柿含有多种活血化瘀的成分。
果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；
籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子
能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，
防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
7～山楂：
酸、甘、微温，归脾、胃、肝经
食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，
所含的黄酮类物质能舒张外周血管，
具有缓慢而持久的降压作用，
并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
8～醋：
酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。
”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
9～黄酒：
甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。
《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；
烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
10～玉米油：
玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，
对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。
玉米油富含抗氧化剂维生素E，
对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

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