SPA的由來


SPA源自於拉丁文「Solus Par Aqua」意思為透過水來促進健康，也是坊間所謂的「水療」SPA源自於16世紀在比利時南方一個出產天然溫泉名為SPAU（史帕）的小鎮。SPA原來指的是溫泉療養中心，讓大自然的能量給予身體、心靈同時獲得洗滌和解脫，為生命注入新能源，中古世紀的歐洲貴族認為溫泉可以達到治病的效果。早期歐洲的療養中心多以病理性治療為前提，近年來的SPA已提升到以休閒為主要訴求，發展成結合按摩、美容、水療的複合式休閒中心，有的也將健身房納入其中，成為涵蓋更廣的休閒中心。在美、加、紐、澳地區及亞洲，這樣的複合式水療中心已蔚為風尚，也成為國人出國旅遊時的另一休閒選擇。

SPA的精神

SPA已遍及全球各地並成為健康美容假期的代名詞，也不再侷限於礦泉水療，結合了芳香療法、天然礦泥、植物草本、精油按摩、健康飲食、美容護膚、靈修靜坐與瑜珈及各國按摩手法和民間養生法，功能不僅變得更加完備，所以SPA已經由原本「一個蘊藏礦物泉水的地點，來治療疾病或是改善健康狀況」的原義，轉化成為「將休閒、養生、美容集於一身的概念、一種生活的態度，」的代名詞，而這股風潮及生活的態度也將在台灣蔓延。

SPA的五感

SPA到底是哪五感呢？

SPA的重點是仿造自然的感覺,透過視覺、觸覺、聽覺、嗅覺、味覺這些感官去感受自然並接受自然所帶來的力量。

＊視覺：一般的SPA，透過刻意營造的氣氛與室內自然典雅的佈置，讓你有處身自然的感覺。植物花草的點綴，自然的情境，透過視覺刺激腦中的α波，而達到放鬆的感覺。

＊嗅覺：氣味透過嗅聞，吸聞到精油中自然的氣氛與芳香。由鼻腔呼吸再將訊息傳達至腦部，進而影響情緒也控制身體的其他主要功能。

＊味覺：由於進行SPA療程前最好不要進食，療程前啜飲一口花草茶，甘甜的花茶刺激味蕾分泌唾液，不但補充水分還有清脾胃的作用，由內到外徹底舒壓。

＊聽覺：療程中播放海浪聲、山林間流水鳥鳴聲這些新世紀音樂,聽來讓人如置身室外、心情獲得更大的平靜，清澈的流水聲與海浪拍岸的潮聲，更有安定心情的效果。

＊觸覺：透過力量適中的芳香按摩，除了使身體的肌肉得到徹底的放鬆，柔軟筋骨,還能藉以排除身上久積的酸痛，排除體內毒素，去除焦慮,撫慰疲憊的身心，獲得身心的徹底舒暢。

＊＊＊常見的療程＊＊＊

＊按 摩：如精油按摩、淋巴引流、瑞典式按摩、日式指壓、穴道按摩、能量按摩以及腳底按摩……等。

＊水 療 法： 如維其浴、熱帶雨林、氣泡式按摩浴缸、噴射水柱療法、海洋療法等。

＊ 身體護理：分肌膚保養和燃脂瘦身2大主題；在燃脂瘦身部分，通常藉由天然植物精萃或精油、海鹽，配合減肥繃帶和推脂按摩，促進體內新陳代謝與排出油脂與水分，消除局部贅肉。

＊ 芳香療法：─ 芳香精油的使用，可分為薰香、泡澡、按摩和塗抹等方式。

＊臉部護理：美白保濕、眼部強化、油性淨化、敏感修護、肌膚保養、滋養抗老化、深層清潔 去角質、芳香蒸氣、淋巴引流等項目。

＊礦 泥 浴：常見如死海泥、溫泉泥、沼澤泥和火山泥等，主要功能在促進細胞淨化代謝。

＊＊＊ SAP的療程常識 ＊＊＊

＊ 一般的Day SPA都採預約制，至少四天前要先以電話預約，並且一旦預約完成後，不能遲到，遲到者將依遲到時間的長短酌收遲到費用。

＊ 選擇符合自己需要的療程，可先詢問所要前往的SPA的人員相關療程內容，而再決定要選擇的療程項目。

＊ 進行SPA療程的前一個小時請勿進餐，療程中可喝水或花草茶來補充水分，完成療程半小時後再進食。

＊ 在進行大部分SPA時，是不需要穿著衣服的，首飾及手錶等都要卸下，才能達成完全的放鬆，不過不習慣全身光溜溜的，也準備有紙褲可穿換。

＊ 如果進行SPA療程時有任何的不舒服時，一定要立即告知芳療師，特別是進行高科技的水療儀器設備時。

＊ 選擇安全、隱密性佳及乾淨的SPA環境。

＊ 一旦進入SPA請將公事、煩事暫時拋開，記得將手機等物品關機，已達最好的效果。

＊＊＊ 各家價格比較 ＊＊＊

SPA服務最重要的，還是在於是否能給顧客賓至如歸的感覺，因此，除了硬體設備之外，服務人員的專業度也是考量的重點。價格方面，目前市場仍居於混亂的階段，每一單位的課程約莫在1,000元至6,000元不等，療程上還是以個人需求為重，千萬不要有越貴越好的心態，可以先選擇優惠方案或試做療程，既可以親身體驗，也比較經濟實惠。

＊＊＊ Home SPA步驟 ＊＊＊

你可點燃具有香味的蠟燭，或者是在薰香器上注滿８分滿的清水，再滴入４~5滴的香精油在水中，這樣整個室內便瀰漫著香氣，配合著燈光及音樂，不僅可改變生活的氣氛，還能帶來不同的心情。

＊身體沐浴：
每個星期選擇一天，讓自己完全放鬆一下來個Spa澡吧！如何洗個全身到腳，輕鬆的Spa澡呢?步驟如下1.全身清潔去角質：使用天然絲瓜手套或海綿等，加上沐浴乳、磨砂產品、角質霜等。用熱水沖洗全身，使毛孔完全張開後，以劃圓圈的方式由下到上按摩全身，將身體清洗乾淨。頭髮洗淨後，也可一併使用護法素塗抹並保養。
2. 香氛澡鹽來泡澡：將浴缸放滿熱水，溫度不要太熱，約36～40度，並滴入12～15滴的芳香精油，就可將全身浸泡於其中，約6、7分鐘後，用稍涼的冷水淋浴片刻，再進行約五分鐘的浸泡，可反覆2～3次。並可利用泡澡的同時，可從腿部依序按摩至全身。孕婦、心臟病與高血壓患者不適合泡澡，但可泡腳，水深到膝蓋即可。有時也可改用浴鹽，只需要5～10分鐘，透過浴鹽滲進肌膚，可促進血液循環，令肌肉得以放鬆，整個人立即感到無比舒暢，心曠神怡，神彩再現。

＊芳香按摩按解壓：
在泡澡的同時，可進行從腳底至心臟全身的按摩，搭配自己喜愛的芳香按摩精油於手中，同樣由下往上，以小圓圈的方式按摩約3～5分鐘，最基本的技巧是用手掌緊貼著肌膚輕輕推揉，或使用大拇指、掌心及其他四指的指腹的力道來按壓或揉搓。而按摩完後，不要因覺得油油的，而立即擦掉或洗掉，這些油份需要一點時間才能被肌膚所吸收。

P.s.切記剛吃飽時，應避免按摩，不論在外或在家都如此

＊頭部 Hair SPA自己來：
只要準備好材料、了解步驟，在家也可以享受到專業沙龍級的頭皮SPA！
材料方面，可選用含有精油配方的洗髮精，其中，薰衣草可以消炎鎮靜，具保護效果；百里香對頭皮屑與抑制落髮十分有效；橙花可改善頭痛、暈眩；鼠尾草則能讓暗沉的髮色恢復光亮。若再搭配以下的頭皮按摩，就可以完全享受這種舒暢的快感了！

＊去除頭皮屑的精油療程：
荷荷芭油30ml、快樂鼠尾草1滴、迷迭香1滴
作法：將荷荷芭油和鼠尾草精油、迷迭香精油用手調均勻，抹在頭髮上，用熱毛巾包住整個頭約15分鐘，再沖洗乾淨即可。
療法：頭髮分叉、斷裂、或毛燥都可獲得改善。

＊眼部Eye Spa 向細紋說再見：
現代人每天對著電腦螢幕，眼部壓力大、黑眼圈、細紋就在不知不覺中出現了，現在把SPA的概念運用在眼部，使用含水量較高的保養品為眼部肌膚做按摩，藉由在眼部穴道的按摩過程中，排除長期累積的毒素，使血液循環順暢、並紓解眼部壓力，同時也具有醒眼與提神效果。

＊舒眼按摩操：
將食指、中指、無名指三指指腹合併，反覆摩搓變熱，依照眼框周圍按壓眼部穴道3~5秒，然後透過指部餘溫，撫貼於眼部約5秒，幫助血液循環，以消除眼壓酸痛感，排除眼周沉積毒素。