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篇名: 潘老師養生六大招(Whole
作者: 安妮	日期: 2012.04.17　　天氣: 　心情:

潘老師養生六大招(Whole picture)

1.無毒健康的生活環境

2.規律且良好的生活作息與方式

3.維持快樂的心情

4.適當的運動

5.正確的飲食

6.定期、完整、不過當的健康檢查

美國《時代》雜誌在2005年曾選出10大抗老、防癌的超級食物。

番茄、菠菜、花椰菜、蔓越莓（小紅莓）、大蒜、鮭魚、燕麥、堅果、紅酒、綠茶

《康健》雜誌在2010年7月，也邀請專家學者評選出台灣版18種超級食物，強調的是能防癌、抗老化、添活力，且天然、本土、容易取得與烹煮。

台灣版18種超級食物：糙米、地瓜、地瓜葉、番茄、高麗菜、巨峰葡萄、香蕉、芭樂、薑、青蔥、雞肉、豆腐、苦瓜、海菜（即海藻）、鯖魚、金針菇、茶、苦茶油。

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