戶外天堂是我們放鬆、寧靜、適宜的理想場所
讓我們以自己希望的方式去創造它
如果沒空出外也可以尋找舒適的位置
閉上雙眼後放鬆~想像自己置身於一個靜美的自然環境中
或者任意的地點 ,只要對我們充滿吸引力就行!!

可以想像在草原上、在山峰上、在森林中、在大海邊、
在海底或是另一個星球上~
無論何處!!
都必須使自己感到舒適、愉快、安寧
環視所在環境~
 觀察一切視覺可及的細節、聲音及氣味等
我們所接觸到的一切感覺與環境
目的沒有其他.就是為了滿足心靈的平靜、愉悅和舒適。

從此以後~我們命名這一地為心中的天堂!!
無論何時!只要閉上眼睛~

想到那裏~便可欣然而去~或許有點天方夜談吧~
但我會試著從心中得到全身心地放鬆與寧靜,
如果真的受不了的話,還是會出去走走~
心中的城市將成為我們用來充電的地方!!
當我們進行放鬆的時候，就會希望到那兒去
當我們離開那裏的時候心情會達到柳暗花明又一村的效果。

  或許某天我們發現內心的天堂,自己發生了改變!!
在這個天堂中，我們可以充分展示自己的創造力~並得到無窮的樂趣!!
但是請一定記著始終保持天堂的寧靜與和平
因為它是我們內心最美好的一塊淨土