一般而言 , 我們會將情緒簡單分為正向情緒或負向情緒,
所以愛的反面是恨 , 喜悅 , 高興的相反是難過 , 沮喪
然而 , 有些人卻過度擴大而產生對情緒的一些迷思 ,
例如認為如果你對
一個人生氣就表示你不喜歡他 , 或者表達生氣就表示不尊重
或者沒有愛 , 所以當父母對你生氣大罵時 , 你可能就會全盤
否定他們對你的關愛 , 或者你因為一些事情對父母不高興時,
你可能會覺得有很深得罪惡感 , 覺得自己太不應該等等,
其實愛恨是可以並存的 , 所有正向與負向的感受都可以
同時存在的 ,情緒只是反映出我們內在的感受 ,並沒有好壞之分
每種情緒都有他獨特的價值 ,少了某種情緒 , 我們就無法完整
體驗生活......
此外 , 我們對情緒還有的迷思是認為我們可以選擇性地去掉一些情緒 ,我們可以完全不生氣 , 或者完全不難過 , 可以永遠快樂 , 實際上當我們壓抑情緒時 , 就累積了一些緊張 , 而限制了我們感受快樂與愛的能力 , 情緒的能力是整體的 , 只有自由地經驗各種情緒 , 才能感受更多流暢的情緒 , 就如紀伯倫所說 : ( 悲傷在你心中切割的越深 ,你便能容納更多的快樂.) (當你快樂時 , 深察你的內心吧. 你將發現 , 只有那曾使你悲傷的 , 正給你快樂 . 當你悲傷時 , 再深察你的內心吧. 你將明白 , 事實上你正為曾使你快樂的事物哭泣..)
這篇文章是我從書中節錄下來的,希望能帶給大家一些資訊
希望大家撥個空看看它吧!.... Thanks ......
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