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篇名: 雞蛋減肥法
作者: ღTINA-簡單很難懂ღ	日期: 2010.05.06　　天氣: 　心情:

雞蛋減肥法

在二星期內體重能減十公斤。此處方為丹麥國立醫院為肥胖患者所開之處方，不同於一般之節食方法。服用此雞蛋減肥食物療法，在二星期之後會使體組織發生化學變化，拒絕組織內多餘的養分，減少食慾，因而使身體不易肥胖，但減肥患者對澱粉質的食物要避免。服用此雞蛋減肥食物療法，應將處方中所開列食物吃完，假若因某種原因，減肥過程一度中斷時，則必須從頭從新開始。才行

星期一
早餐白煮蛋三個，葡萄柚一個、土司一片、咖啡(不加糖)或茶一杯。
中餐白煮蛋三個、蕃茄、咖啡或茶一杯。
晚餐白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。
星期二
早餐白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡(不加糖)或茶一杯。。
中餐白煮蛋三個、葡萄柚、土司一片、咖啡或茶一杯。
晚餐牛排、水果一粒、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。

星期三
早餐白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡(不加糖)或茶一杯。
中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土司一片、咖啡或茶一杯。
晚餐白煮蛋二個、雞肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。

星期四
早餐白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡(不加糖)或茶一杯。。
中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土司一片、咖啡或茶一杯。
晚餐白煮蛋三個、魚、菠菜、咖啡。

星期五
早餐白煮蛋一個、葡萄柚、土司一片、咖啡或茶一杯。
中餐白煮蛋三個、菠菜、土司一片、咖啡或茶一杯。
晚餐雞肉、蔬菜沙拉、土司一片、咖啡或茶一杯。

星期六
早餐白煮蛋二個、葡萄柚、土司一片、咖啡或茶一杯。
中餐水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。
晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡或茶一杯。

星期日
早餐白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡或茶一杯。
中餐冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。
晚餐蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡。

注意事項
1.沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。
2.咖啡中不可加入砂糖、牛乳。
3.肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。
4.魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。
5.鹽分盡量少用。( 因為要盡量少喝水的關係 )。
6.雞肉的份量小腿一支份。羊肉的份量是為135公克。
7.牛肉的量約50 200公克。
8.蛋要用白煮蛋。

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