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篇名: 這邊快變健身日誌了嗎XD
作者: 迷也	日期: 2012.01.06　　天氣: 　心情:

今天心血來潮，覺得應該要督促自己一下，
ａ如所預料那樣請了假（是說排在她的休假日也真的很為難她），
就自己在家做吧，
穿上韻律用的衣服（中空）拍一下照，紀錄一下，
嗯，所有人都覺得我體脂看起來沒有25，但是！
一拍照就知道，機器是對的，我體脂看起來就是28的樣子，沒錯！

最近都沒有去做有氧，肌肉量又因為教練課、瑜珈課告假而掉下來，
體脂升還真是一點都不意外，我一定要認真一點，
千萬不要自以為這樣就可以了。拍照真是督促自己的好方法，
下星期拍的時候一定要變瘦了！

今天，crunch*20 /3set，這次做得很確實，但是，也很不累，
看來再做兩三天，要增加第四組了（話說最近用力摸已經感覺有點腹肌了，只是實在太胖所以還是看不到阿＞＜）
hyper XXX練背的動作，15/3set，這個還是要把腳抬起來程度才夠，
不過我覺得可能是我中背的地方太弱，所以下背可以練可是中背這邊就不行了
有點不太確實沒練到的感覺，下次再努力。

上背本來要用礦泉水瓶拉看看，
可是看影片姿勢很簡單，自己在家根本拉不到，
不知道是礦泉水太輕還是怎麼樣！？
連前傾後要拉都找不到施力點，有夠挫折的～～～＞＜！！！！
所以在家就沒練了，是說我這兩天不知道幹什麼了上背也是有點痠啦
（是push up的關係嗎，那我也太怪了吧...）

差不多就做這樣而已耶，好慢喔:(，
下次腹背要各做兩個動作！
拉筋只有意思意思拉一下而已，
我下次見到ａ一定要很認真的跟他討論這個問題，
我們兩這三節課都好混阿！

也希望週二的事可以順利！
不負前輩期望囉！

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