低潮只是人生挑戰的一部份

我認為：容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。

回歸真實純淨的自我，

流露人性中最柔軟、最真實的一面。

如果，你盡了一切努力，結果不如人意，

你的確有不快樂的權利。

沒關係，痛哭一場之後，可以重新開始！

當然，不能讓自己長期處於不快樂的狀態，那並不健康。

但是，逼自己永遠表現很快樂的樣子，同樣有害身心發展。

情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。

不快樂一定有不快樂的原因，

但你必須發現不快樂、承認不快樂，

才能找出解決方式。

有時候，你會發現：沒什麼特別的因素導致不快樂，

很可能只是因為長期疲勞。你可以安排假期出去走走。

能夠感覺自己不快樂，是聰明的自我察覺。

比起那些終日麻木不仁，

搞不清楚自己心情狀態的人，

要好得太多。

有一種人，明明知道自己不快樂，卻裝快樂。

強顏歡笑，固然是為了不影響別人的情緒，

反而給人不誠懇的印象，產生人際關係的疏離感。

你有不快樂的權利。接受自己不快樂的事實，

才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的武器。

發現自己不快樂的時候，不妨休息一下，

容許自己發呆、少做一點事，

等情緒調整過來，重新出發。

如果有特殊狀況，你可以告訴值得信任的人，

此刻的你並不快樂，請他充當情緒垃圾桶。

我見過處於不快樂情緒的人。

他們怨天怨地，沒一件事看得順眼。

想幫他忙時，

又說：「我很好！不關你的事。」

或「你怎麼做都沒用，我就是開心不起來。」

有一句話說：

「世界上能讓你不快樂的人，只有你自己。」

另一個方向思考：

「世界上能讓你重拾快樂的，也唯有你自己。」

你選擇那一項?