晚上要為你的心理卸妝（轉）-紫璃楓月-輕舞飛揚│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,522,358 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2057666

紫璃楓月-輕舞飛揚的日記本

快速選單

三十一個終生受用的愛情原則（轉《前一篇

後一篇》當男人遇見愛情,當愛情遭遇時差

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 晚上要為你的心理卸妝（轉）
作者: 紫璃楓月-輕舞飛揚	日期: 2010.11.15　　天氣: 　心情:

工作或生活上的失誤，往往會給人造成心理負擔。旁人的吹毛求疵、說三道四，加上身邊缺少可以傾訴的對象，更容易使人無力自拔，帶來了無形的壓力。在這種環境裡，人們的情感、行為相互作用，思路往往朝著一個方向，容易造成情緒波動，只有尋求一種有效的解脫方法纔會放下包袱。這種有效的方法就是『心理卸妝法』。這種『心理卸妝法』就像女性每晚睡前卸妝一樣，把當天心緒整理一遍。對於負面的記憶，要不過夜地盡數清洗掉。具體方法是：在臨睡前，可以先想象有一條淙淙流淌的小溪。如果想象不出來，也可以面對一張小溪的圖片，回憶當天那些不愉快的經歷，讓它們全部順流而去。接下來低吟三句話：

1.『我願意……』(比如自己最期望的心境)；

2.『我有……能力』(比如能夠勝任的心境)；

3.『……能使我快樂』(比如對待使命的精神准備)。說完，盡快入睡。

心理卸妝最關鍵的是樹立生活目標。人生如果有目標，即使面對挫折也會很快擺脫低沈情緒，引出正面效果。如果這種情緒持續不見好轉，就該想到是否患了抑郁癥，應該去看醫生了。

標籤:

瀏覽次數:30 人氣指數:790 累積鼓勵:38

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：