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篇名: 憤怒的背後
作者: ூrain	日期: 2005.02.02　　天氣: 　心情:

憤怒的背後
安德魯和女友麥蘭妮約好在咖啡廳見面，結果因事先沒說清楚而各自在不同的咖啡廳等待。安德魯等了半個多鐘頭後在她的電話上留言，然後便回去了。「我想一定是搞錯地方了，下次再約就好了。麥蘭妮卻不這麼想，她很生氣，認為我是故意讓她等的，還說對我失望，不相信我之類的。我提醒她不過是弄錯地方罷了。」對安德魯而言不過是一次單純的誤解，對麥蘭妮來說卻是嚴重的信賴問題。她的憤怒顯然是過了頭，而那很可能是舊傷口的後遺症，導致她無法看清事實。

麥蘭妮不去探究憤怒背後的恐懼，卻將過錯全部推給安德魯。她只跨出一步就停止了，而這一步(憤怒)是每個人都很在行的:「我氣你沒有陪在我身邊。」「我氣你老是遲到。」「我氣你沒把事情做好。」「我氣你說那些話。」我們必須學習跨出第二步，探究背後的恐懼，下面舉出一些可能的線索:

*憤怒: 我氣你沒有陪在我身邊
*恐懼: 你不在身邊時，我怕你會拋棄我。

*憤怒: 我氣你老是遲到。
*恐懼: 我不如你的工作重要。

*憤怒: 我氣你沒有把工作做好。
*恐懼: 我怕我們賺的錢不夠多，付不起帳單。

*憤怒: 你的話讓我生氣。
*恐懼: 我怕你不再愛我。

人生是治療與經歷情感的旅程。嬰幼兒從不讓感党殘留，哭過便不再難過，發脾氣後便不憤怒。臨終的人會變得坦誠，變得像小孩子一樣，會知道怎麼說「我害怕」「我生氣」。我想我們也可以學習更坦誠地表達憤怒，學習讓憤怒成為一時的情緒，而不是一種心理狀態。

【摘自用心去活一書】

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