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March

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篇名: 發現一個好的運動方法
作者: March	日期: 2017.06.10　　天氣: 　心情:

發現一個好的運動方法, 讓你不受時間空間的限制

白天上班每一個小時, 去爬樓梯(比如3F到10F),

到了10F後, 你會剛好有點喘, 但不至於流汗的程度.

然後稍微繞著10F走一下, 讓自己喘口氣, 再做電梯回到3F.

因為室內空調的關係, 不太會流汗, 但是身體已經熱開.

在你下一次走樓梯之前, 身體的循環就會比較順暢.

這樣一天下來可以上下八趟, 每趟10分鐘, 總共可以達到80分鐘, 運動量已足夠.

而且是用上班時間, 你會很樂意實踐

記住, 久坐傷身. 這就是為什麼學生都要下課十分鐘的道理.

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