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篇名: 體育課~
作者: 迷也 日期: 2012.01.12  天氣:  心情:
寒假到了,
看著滿滿的班表……唉!

希望能有空阿!從明天起要開始消化該做的東西了!只剩一週!



今天寫信去跟肚皮舞老師告假,
早上去健身,今天排的是free wight。

上次跟老王聊天聊到有的教練真的很爛,
我知道,但我也知道這個真的很優!
沒運動神經的人,真的就需要教練阿…
有教練帶真的練起來超有效率的,
想想11月剛開始到現在,我學會了好多技能喔><
包括夾背,還有「核心出力」←這東西好難懂XD。

該好好感謝a,我本來真的什麼也不會呀!



squat,每次難度都增加,這次被加了我猜大概是左右各15lb的啞鈴,
雖然還是會不小心髖骨歪掉或是重心不穩,但大致上來說,表現不錯^^,
我覺得a下次還會再加強難度,哈哈。

還有另一個也是squat,加上階梯,可是感覺不出用意在哪,可能是我做得太慢了><

最好玩的還是拳擊+仰臥起坐了啦XD,
坐起來的時候要轉體出全,打到拳靶,
我這輩子第一次玩這個耶!!!(開心
雖然一開始感覺很害羞,可是現在回憶起來,下次要是有機會上我就上了XDD。
a一直叫我出力,可是我怕我做不到最後,所以一直都只有做姿勢,
要是被教練知道她一定會抓狂XD。
有教練真的很幸福,
不知道我可以支持這個開銷到什麼時候Q_Q

更堅定了我要買啞鈴的決心,寒假就在家自己練吧!@@



還有我重心好不穩喔:(,
說核心出力就會穩了,可是我沒辦法持續一直在出力耶XD。
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住戶回應
 
時間:2012-01-13 12:56
他, 35歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-01-12 00:41
他, 43歲,台中市,交通/運輸
*給你留了一則留言*
  


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