讓你大腦遲鈍的六個習慣-快樂的人│愛情公寓交友網站與聊天室

生活中有一些壞習慣可以導致人體不適，甚至有些會影響大腦的工作。給大家介紹六大使大腦變遲鈍的壞習慣，快來看看你的壞習慣占了幾項！

＊1.長期飽食

進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。

它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰

和智力減退等現象。

❉ 2. 輕視早餐

不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。據有關資料

顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃

素的兒童情緒和精力下降相對較快。

❉ 3. 甜食過量

甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，

影響大腦發育。

❉ 4. 睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或品質太差只會加速腦細胞

的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。

❉ 5. 長期吸煙

長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起

腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

❉ 6. 少言寡語
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉
大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。
蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷
下降，長期吸進潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。