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篇名: 哇，baby 來了，我該怎麼辦
作者: Cappuccino	日期: 2014.06.15　　天氣: 　心情:

哇，baby 來了，我該怎麼辦 ?

第一次當爸媽的人通常都會抱著「既期待又戰戰兢兢」的心情來迎接生命中第一個新生兒，因為新生命除了帶來滿心的喜悅外，也意味著家庭與家庭成員邁入了下一個階段，夫妻小倆口從此多了為人父母的角色與責任，生活不再可以自由自在，作息一切需以寶寶為主；出遊變得十分困難且麻煩；寶寶的出生也多了好些家庭支出項目，所以，從此需要精打細算；職場與家庭兩頭燒，時間與體力永遠不夠用，更別提睡眠永遠都不滿足啊。

淡江大學教育心理與諮商研究所柯志恩教授在她書中這麼寫著：「很早我就知道，有了孩子後，生活的優先次序會重新洗牌，我只清楚要把孩子擺在第一位，卻不清楚孩子取代了所有重要的位子。原來，每個人不是天生就能做好母親的角色，這中間需要太多的學習，它涵蓋了美好的體驗與恐怖的挑戰，就像一個起伏不定的旅程，體力透支但心靈豐富。」

◆新手父母可以怎麼做？
夫妻要相互支應：有研究發現一旦有孩子，婚姻滿意度就會暴跌，夫妻在育兒過程中能否適時調整分工，將影響婚姻品質。產後，照料寶寶、餵母奶的是媽媽，爸爸通常負責當經濟支柱。但在育兒及生活方面，夫妻的合作無法一刀切開來。負責照顧工作的媽媽需要另一半的支應力量。先生與家人可細心體察新手媽媽的身心狀態，適時支援體諒。

預備臨時照顧的替手：平時夫妻二人可以協調彼此的時間分配，但總會有無法配合的時候，此時就需要臨時的照顧者。所以在事前就可以先詢問安排好能夠協助照顧的替手，例如：公公婆婆、岳父岳母，或同輩親戚、朋友...等。適時的及時雨，能夠幫助時間安排更順暢，壓力也能得到適時的抒解，當然一定需要事先協調喔。

在有限時間內做最重要的事：許多請過育嬰假的婦女體認到，工作遠比帶孩子輕鬆好幾倍。有子不見得萬事足，但絕對會睡眠不足。李淑如說，父母一定要隨時把自己「拉回來」，「把握住什麼是最重要的，家事的標準放低一點，凡事都可以有替代方法。」

與家人好友互通有無：新生兒的成長速度很快，很多東西用過沒多久就不能用或不需要再使用了，尤其是小 Baby的衣服。所以如果親友家中有1-2歲的小朋友，或許親友會十分樂意的將櫃子裡用不著的寶寶用品搬到你家，這樣也可以省了很多支出。要購買寶寶用品之前，也可以詢問這些親友使用過的意見，免得買來不適用且花冤枉錢。

善用社會資源與法律規定：許多縣市政府為了鼓勵生育都提供了許多育兒津貼、生育補助、托育補助、醫療補助卡...等，主動詢問所有細項規定並瞭解自己條件限制，不要因怕麻煩而放棄自己的權利，補助雖不多但也是不無小補。此外，現代職場上，有些公司會提供相關的資源或協助，善用資源才能讓工作與生活取得平衡。

沒有人生下來就知道如何當父母，所以擔心、緊張、焦慮在所難免，對新手父母來說，寶寶出生前也許聽了些育兒經或看了些相關書籍，多少有點心理建設，但在孩子從醫院或月子中心返家那刻起，不管父母到底準備好了沒，就得接受這翻天覆地的人生大轉變。有些新手媽媽為了照顧寶寶，忙到沒時間吃飯、上廁所，加上荷爾蒙作祟，出現產後憂鬱的現象。書上明明就寫新生兒大概幾小時就會醒來喝奶，但事實上大部分的寶寶是不照書本的規矩來的，此時心中充滿挫折與無助。

◆新手父母可以怎麼做？
多觀察、多詢問：台中榮總兒童醫學部醫師陳昭惠建議，產婦和家人要好好把握產後在醫院的母嬰同室那幾天，好好觀察新生兒，請教醫護人員，掌握一些基本的照顧原則，一開始的挫折感才不會太深。

多了解嬰幼兒發展知識：具備嬰幼兒發展的知識，將幫助父母了解寶寶成長過程中，身心特質將產生什麼樣的變化；大概在幾個月大或幾歲時，孩子會開始出現什麼行為或什麼能力；以及在腦與身體、認知、語言、社會情緒等幾個重要的發展層面上，父母應該提供哪些重要的經驗給寶寶，才能讓寶寶發展得好。

嬰幼兒發展的知識，也可以幫助父母提供合理的照顧及教育經驗。
保持心情愉快與思緒清晰：挫折與無助很可能讓照顧者陷入心理困境，喪失觀察寶寶細微表情訊號的關鍵能力，照顧者給寶寶的不是他需要的，因而形成惡性循環。

不要期待一開始就當滿分父母：前三個月是新手父母學習新角色的階段，身心最為煎熬。這段時間內父母跟寶寶開始互相認識，知道何時該餵奶睡覺，了解簡單個性，一直到一歲前，都是親子彼此適應的時期。弘光科技大學幼兒保育系助理教授邱華慧建議：「新手父母不要期待一開始就當滿分父母，比較合理的期許，是當個可以溝通、又不斷進步的父母。」

理性面對眾多教養資訊：坊間有許多各式各樣的教養書籍，現在媒體也喜歡將明星、名人、部落客變成親職專家，加上自身家長或親友的育兒經驗，諸多的說法都不盡相同甚有衝突。面對各種教養建議，父母心中要有一把尺，想想這些教養建議，是不是符合孩子發展的原則，如果不確定，要去尋求專業知識而不是道聽塗說。

「張老師」基金會歡迎大家電話直撥「1980輔導專線」，與我們一起討論您的焦慮與擔心，我們願意陪伴著您一同面對生命中的點點滴滴。
參考文獻：《柯志恩談母職新體驗》、《親子天下雜誌》

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