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篇名: 怎樣預防中暑
作者: Queena	日期: 2011.07.05　　天氣: 　心情:

在高溫（一般指室溫超過35攝氏度）環境中或炎夏烈日暴晒下從事一定時間的勞動，且無足夠的防暑降溫措施，常易發生中暑。有時氣溫雖沒達到高溫，但由於濕度較高（大於60%）和通風不良，亦可發生中暑。老年、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、飢餓、失水、失鹽、穿著緊身、不透風的衣褲以及發熱、甲亢、糖尿病、心血管病、廣泛皮膚損害、先天性汗腺缺乏症等因素，在炎熱季節常為中暑的發病誘因。

中暑分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，其中重症中暑若搶救不及時，死亡率很高。中暑的先兆為全身疲乏，四肢無力、頭昏目眩、胸悶心慌、大量出汗、口渴等。輕症中暑出現面色潮紅、胸悶心慌加劇，皮膚干熱、全身乏力加劇，體溫可升高至38.5攝氏度。重症中暑者則上述症狀加重，並出現昏迷、昏睡、痙攣等。如果體溫急劇上升，就會出現多器官功能障礙，造成呼吸、循環衰竭，嚴重時可危及生命。

　　中暑發病雖急，但幾乎都會有頭暈、乏力等前兆症狀，發現有人中暑，應迅速使中暑者體溫下降。對輕者可安靜休息，置於陰涼通風處休息，脫去衣物，給予冷飲、吹電扇等，可立即緩解症狀，多喝含鹽的清涼飲料，對重者增加物理降溫措施，在頭部、腋下及大腿根部大血管處放置冰袋，加速散熱，也可用酒精擦身降溫，同時，要按摩其全身皮膚，以增加末梢血液循環。這樣做一方面能加速散熱，另一方面將周邊較涼的血液回流至過熱的腦部及心臟，以降低其溫度。情況較嚴重者應立即送往醫院救治。

　　天氣持續炎熱，中暑者將越來越多，對付中暑，預防是關鍵。

　　在預防中暑方面，房間裡要始終保持良好的通風狀態﹔在空調房間裡注意空氣流通，及時補水，因為體內缺水容易使血液濃縮、緩慢，易發生腦血管意外。作業時要備足冷鹽開水、冷飲、綠豆沙、稀飯等防暑飲料，有條件可選用金銀花、野菊花、淡竹葉、白茅根、薄荷葉等單味中草藥，用水煎服(每百人4-6斤干藥，鮮藥加倍)﹔高溫炎熱天氣，最好減少戶外作業，盡量減少或避開中午(12—16時)這段最熱時間進行施工，施工時要適當增加休息次數，防過熱、防過勞﹔炎熱天氣高強度施工時，每人每天應補充5-8升水和20-25克鹽﹔體質弱、脈搏超過140次/分，身體不適者應適當休息﹔施工時含服人丹有一定的預防效果。

　　另外，對高溫作業人員應進行就業前和進入暑期前的體檢。凡有心血管系統器質性疾病、血管舒縮調節機能不全、持續性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病，明顯的內分泌疾病、中樞神經系統器質性疾病、過敏性皮膚疤痕患者、重病后恢復期及體弱者，均不宜從事高溫作業

　　在高溫環境中從事強體力勞動，進行軍事訓練﹔在烈日下長時間站立，或通過悶熱的叢林、峽谷、街道時，有的人因一時難以適應，會有全身疲乏無力，頭暈，頭痛，眼花，耳鳴，胸悶，惡心，嘔吐，步態不穩，呼吸和心跳加快等表現，這就是中暑。此時如果未能及時處理，還可能發生暈倒、昏迷、抽筋等更為嚴重的症狀。

　　發生中暑，原因是人在高溫、潮濕而又通風不良的環境中，從事大強度體力活動時，體溫調節功能紊亂所致。服裝過小、過緊或透氣功能差﹔長途行軍負荷過重，負荷物遮蓋體表面積過大﹔飢餓、疲勞、睡眠不足﹔出汗過多，水鹽補充不足等，都可能促使中暑的發生。

　　、
如果發現有人中暑，應立即將其扶到陰涼通風處休息，解開衣扣、腰帶，頭部可敷以冷濕毛巾，給喝些涼開水或淡鹽水，內服急救水、額部擦清涼油﹔如有昏迷症狀，除採取這些措施外，還應請醫生急救。

　　預防中暑，首先從思想上重視，使大家都懂得防暑知識，便於開展群防群治。其次，可結合任務特點，有計劃、有步驟地進行循序漸進的耐熱鍛煉，逐步提高個體和整體的熱適應能力。具體防暑措施可因地制宜，有人歸納的“三防”、“兩足”、“一及時”，可說也是經驗之談。

　　所謂“三防”，一是防過累：科學安排時間，注意勞逸結合。二是防飢餓：要保証人員吃飽吃好。三是防過熱：車輛、人員可採取措施遮蔭防晒﹔野外作業盡量避開一天的最熱時間﹔作業時可敞開衣領，卷起衣袖，選擇在通風地域休息。所謂“兩足”，一是保証足量開水供應：作業前和大休息時要喝足開水，並盡量做到適時補充﹔二是要注意補充足量鹽分：菜、湯可適當做得咸些，可適當攜帶炒鹽和干咸菜，以補充因大量出汗引起的鹽分喪失。所謂“一及時”，就是及時發現有中暑早期症狀者，即時救治，以免病情加重。

　　有清涼解熱作用的中草藥很多，必要時可煎涼茶以供飲用。此外，多做些冬瓜湯、綠豆湯，也有一定的防暑作用。

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