2009/04/16的日記-文文│愛情公寓交友網站與聊天室

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文文的日記本

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篇名: 2009/04/16的日記
作者: 文文	日期: 2009.04.16　　天氣: 　心情:

~分享~ 腹式呼吸解疲勞長途開車或是久坐辦公室常會肩頸僵硬腰酸背痛這時可利用多次聳肩及複式深呼吸來減輕酸痛聳肩可以緩和肩頸斜方肌的緊張腹式深呼吸可以達到緩和腹肌骼腰肌及腰大肌等肌肉的緊張不妨多做幾次腹式深呼吸的作法:鼻子緩緩吸氣時肚子緩緩脹大慢慢吐氣時肚子縮小

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