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篇名: 吃的健康也要吃的飽
作者: ★阿志★	日期: 2011.06.16　　天氣: 　心情:

說到吃呢人人都喜歡吃，但是要如何吃的健康和吃的飽也是要有一些學問和知識，大部分的人都喜歡吃葷而相對的吃素就沒有比葷來的多，還有什麼時候吃什麼東西也很重要，像一大早千萬不要吃糯米累的或者油炸的東西，要吃點清淡的，如:豆漿+米漿、三明治、沙拉、水果、粥=稀飯、牛奶、吐司、或者吃飯吃麵也行，如果吃油膩的食物一定要買紅茶，因為紅茶可以解膩，而如果喝飲料盡量喝無糖或者微糖+少冰或去冰等，吃水果完要休息半小時之後才能吃東西，這樣能幫助腸胃蠕動，雖然沒有很仔細，僅供參考^^

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