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篇名: 你累了嗎?來瓶蠻牛提神提神唷
作者: 軒愛楓葉	日期: 2009.07.27　　天氣: 　心情:

記得自己在讀軍校時期，不管是上課或是操演時，只要是靜態的都會令人感到昏昏欲睡，可是又害怕被教官發現，又擔心跟不上進度。

於是常常會利用教官在發問的時候，將剛剛在昏昏欲睡沒注意到的部份，運用發問時間趕緊向教官提出問題，以補充自己沒聽到的課程，在不然就是自動提問題與教官互動，以減少想睡覺的可能性。

其實這跟個人的集中力與耐力有關係，如果晚間時刻沒有足夠的休息，讓自己經常熬夜或失眠，也有可能白天時段無論是上課或上班，都會精神不濟。

解決這精神不濟的方法，以我個人的看法提供參考，我覺得可使用白花油或綠油精提神，也可準備薄荷鼻吸劑，不然還有最快的，就是來瓶黑馬+蠻牛+康貝特，會不會太猛了一點呀！

其實每個人的提神方式不同，當然也有無花八門的作法，不管如何的去提神，千萬不要傷害自己就好囉！更不要有吸食毒品提神的壞習，這樣會惡性循環，剛開始有作用，後續可能就是個大問題了，跟著我一起來拒絕毒品唷！

上班工作難免會有些倦怠或是常態性的休息時段，有些人沒有睡午覺或午休的習性，在上班時依然不會想睡覺，反而更有活力，但有些人喜歡睡午覺與午休，但是仍會在午休後精神不濟。

為了想要讓自己睡覺多休息，而時常處於恍神與呆滯的情況，我也是會有這種情況，可能已養成睡午覺或午休的習慣吧！上班時午休時間與用餐，時間看來一小時幾乎都不足，往往都只能小睡個幾十分鐘，午休時趴在辦公桌上睡覺，容易導致血液循環不佳情形，所以午休後應該來個小小的熱身操或是活動筋骨一下，或許會更有精神。

上班時如果昏昏欲睡，可以去洗手間盥洗臉部一下，泡杯咖啡或茶提神，咖啡一天的容許量切勿超過三杯以上唷！這樣容易增加身體負荷達到反效果的，還是適當使用與攝取比較妥當。

在不然就是用剛剛提供的方式，可使用白花油或綠油精提神，也可準備薄荷鼻吸劑，不然還有最快的，就是來瓶黑馬+蠻牛+康貝特，不過不要使用過猛，重點還是要適量取用才能達到真正趕走瞌睡蟲唷！

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