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篇名: 間歇運動
作者: 鈴蘭 日期: 2013.03.08　　天氣: 　心情:
間歇運動有分為:有氧間歇與無氧間歇

有氧間歇是有氧運動與無氧運動穿插輪替訓練的運動
可高效燃脂又可鍛鍊肌肉

無氧間歇強度高專鍛鍊肌耐力

這部影片是有氧間歇雖然只8~9分鐘但是挺累人的
是BeFIT網站最近推出的30天打造腹肌一系列健身運動影片
寓友們有興趣可以挑戰看看喔,但是建議最好要有點基礎喔

最近我把自己的運動課程也多加的這一項,
她們的動作我都做得到,妳(你)ㄋ?
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住戶回應
 
時間：2013-03-21 20:15
他, 55歲,桃園市,其他
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時間：2013-03-09 00:43
他, 57歲,台北市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2013-03-08 21:56
他, 57歲,台北市,服務
*給你留了一則留言*
  


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